如何避免妇科疾病？请重视你的“大姨妈”！

“大姨妈”是女人们又爱又恨的朋友，不来担心身体出了什么问题，来了又有诸多烦恼，如：痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。女人想要避免妇科病，却不得不重视月经这件事。

1、多用热水洗脚

月经期间宫颈口打开，子宫容易受到寒气，所以女性朋友来月经时可以每天晚上睡觉之前用热水泡一下脚，这样可以逼走身体内的寒气，达到暖宫排毒的效果。同时泡脚还可以促进血液循环，加速经血的排出，而且也能够改善手脚冰凉的现象，呵护子宫健康，预防妇科疾病。

2、注意私处卫生

可能在日常生活当中有一些女性朋友在月经期间就不会再选择洗澡了，但是这个时候也是非常容易滋生细菌和病毒的，所以大家在这个期间更要注意好个人卫生。

可以在月经后期可以每天用热水洗一下澡，这样能够促进血液循环缓解痛经的现象。洗澡时应选择淋浴，避免盆浴，坐浴容易引起感染，在洗完澡之后还要注意做好保暖工作，以免着凉。此外，还要勤换卫生巾、内裤，保持私处干爽。

3、保持充足的睡眠时间

熬夜对我们的身体是非常有害的。对女性而言，想要达到排出体内毒素的作用，每晚要在11点前入睡。而在经期熬夜，容易使体内毒素增多，出现内分泌紊乱、月经失调等现象。

如果经期护理不好的话，容易对女性朋友的生育能力有比较大的影响，所以平时应该多加注意，以上事项是经期可以做的，但以下的这些事情一定要避免。

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。

另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流进入盆腔，引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。另外月经期间不要游泳。

3、不宜吃辛辣生冷等刺激性食物

月经期间容易感到疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳。因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

这些辛辣生冷刺激性食物，还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少，甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

4、不宜按摩、身体检查

很多女性朋友在经期的时候，经常容易出现腰酸背痛的情况。即使是出现腰酸背痛的情况，也不要去按摩，因为按摩的话很容易引起盆腔充血和血流加快的情况，引起经量过多和经期延长等一系列问题，并且会加重腰酸背痛的症状。

还有一些身体检查项目也尽量避开经期，如妇科、心电图、拔牙等，因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

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