思沐尔小课堂｜如何让宝宝乖乖吃饭？

每次喂饭，对爸妈来说都是一场大战。那么如何才能让宝宝乖乖吃饭呢？

为什么宝宝吃饭总是坐不定？

满两岁时，宝宝运动能力提高、语言学习进展，以及自我意识的萌发，都促使TA的独立意识和好奇心越来越强，宝宝的注意力很容易被新鲜事物所吸引。一两岁宝宝的注意力集中时间很短，通常情况下在10分钟左右。

如何让宝宝认真吃饭？

建立仪式感

让宝宝重视吃饭！要把“一家人围坐在一起吃饭”变成一种约定俗成的习惯，让宝宝感觉到这是一天中很重要的时刻，任何人都不能缺席。共同进餐便于宝宝模仿和追随父母的举动，养成进餐的习惯。

吃饭是孩子自己的任务，妈妈请放手

给宝宝锻炼自己吃饭的机会！父母的任务是给孩子提供营养可口的饭菜和爱吃的东西，有创意地放在TA面前，做到这点就行了。同时，接受宝宝进餐的不整洁。宝宝自己进餐，可能会搞得一团糟，面条糊满脸，肉泥倒满桌，但请不要太苛责宝宝，以免让他产生抵触情绪，打消自己吃饭的欲望。

让宝宝保持一定的饥饿感

一定要让宝宝拥有饥饿感，如果TA不饿，又怎么愿意坐下来好好吃饭呢？小宝宝还不习惯一日三餐，他们生活在一个被自然规律支配的世界里，会根据自己的实际需求去进食。

保证宝宝拥有充足的户外运动，消耗体能，促进消化；妥善安排好正餐、加餐、零食的时间和分量，正餐前1小时不能吃小食品，让宝宝在进食正餐前有饥饿感。

保持对食物的垂涎感

多试试不同的烹饪方法，让宝宝尝试不同的口味。你可能还要在食物的造型上下功夫，漂亮可爱、颜色搭配鲜艳，可以激发宝宝的食欲，再给宝宝准备一套专属的餐具，TA自己亲自挑选，这些都可以促进TA对吃饭的兴趣。

保持就餐时的独立自主

既然吃饭是孩子自己的任务，那就让TA“自己来”。开始你可以准备一些软食物，像是果泥，米糊，又或制作软硬、大小适中的手指食物，让TA自主进食。

培养专注感

吃饭的时候请关闭电视等干扰物，爸爸妈妈更要做好榜样，不能在一旁玩手机哦。应教导宝宝吃饭细嚼慢咽，但不能拖延，尽量在30分钟内完成就餐。

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