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冬季如何科学坐月子?南北方差异有点大!

来源:http://www.simuer.com.cn/news508582.html 发布日期:2020/11/24 16:31:00

冬天气候寒冷干冷,产妇科学坐月子才能恢复的好,要知道,坐月子的宝典是因气候而定,要知道南北月子可是大有不同的。




1、开空调取暖需要注意

虽然南方的妈妈们没有暖气的供应,但是空调还是能够很好的调节室内的温度以及湿度的。一般来说,南方的空气比较潮湿,所以在开了空调取暖之后,要注意温度不要太高。以免造成室内外的温差较大,导致妈妈们着凉。

2、可以用电热毯吗

妈妈们在生完宝宝之后,不仅身体会很疲惫,抵抗力也会有所下降。所以很多人会选择使用电热毯。正确使用电热毯的方法就是在睡觉之前加热,睡觉后关掉。整夜使用电热毯会很容易让温度过高,让妈妈们容易蹬被子从而着凉。

对于北方的妈咪来说,因为有了暖气或者气候原因,空气太干燥了应该怎么办呢?

北方的妈妈们采取一些加湿的措施。比如说在房间内安装一台具备除菌功能的加湿器。如果没有购买加湿器的条件,那么在房内放置一盆水或者多用湿拖把托几次地板,只是准妈妈们注意不要滑到。




冬季坐月子有何禁忌

1、调养进补身体

产妇生产后必须要做月子,是因为产妇生产时出血多,加上出汗、腰酸腹痛等,十分消耗体力,气血、筋骨也很虚弱。这时候身体很容易受到风寒的侵袭,必须要有一段时间调养进补,使身体尽快恢复健康,满月后要进行满月发汗,使身体更快恢复。

2、适当运动与修养

坐月子段期间,产妇可以做适当的运动与休养,进补一些适宜的食材,使子宫恢复生产前的大小,经过调理使气血也能尽快恢复。

3、保持个人卫生

产妇坐月子时,要勤洗头发、勤剪指甲、勤换衣物,注意个人卫生。此外还要注意保持室内空气的新鲜。

产妇冬季做坐月子一定要科学,切忌接触冷水,在注意室内保暖的同时,经常更换室内空气,适当运动,尽快帮助身体恢复。

温馨提示:保暖谨记“四要点”

1、产后室内温度要控制在20~25℃。

2、保持室内湿度,使用加湿器或者在室内放一盆水将室内湿度控制在55%~65%。严禁接触冷水,如果产妇需要给婴儿洗衣服、尿布时要用温水。

3、产妇在产后一周左右可以洗澡,浴室温度要控制在20~22℃,水温要控制在37℃以上为宜,洗澡时间也要控制在5~10分钟为宜,一定要注意防寒。




4、冬天天气冷,新妈妈们在给婴儿喂奶时要注意保暖,避免受凉引起肩关节。在喂奶时可以披一件外套,经常更换喂奶姿势,总保持一个姿势喂奶,容易造成颈肩痛,喂奶后适当活动活动肩部。

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