容易忽略的乳房癌变信号，请紧急自查！

在中国，每10个女性中，就有一个患乳腺癌。更可怕的是，中国乳腺癌发病率的增速是全球平均增速的两倍。

尽管乳腺癌有着超高的发病率，但是死亡率仅排第五。多数的乳腺癌是可以被治愈的，尤其是，早期发现的乳腺癌治愈率高达90%以上。如何远离乳腺癌的魔爪，是您一生的必修课。

诱发乳腺癌的危险因素

遗传因素

很不幸，有5%-10%的乳腺癌是来自家族遗传。如果你的直系亲属中有人患有乳腺癌，那么风险就大大增加。并且她发病的年龄越轻，危险越大。

饮食因素

高脂高糖高热量的食物摄入过多，长期吸烟、酗酒都会增加患癌风险。

情绪因素

喜欢生闷气和爱发脾气的仙女们也要注意了，坏心情也会引发乳腺癌。此外，压力大、长期劳累也是乳腺癌的一个诱因。所以，亲爱的仙女们千万别太累，保持好心情，才能拥有幸福人生，远离疾病哦！

其他因素

月经初潮早于12岁、绝经迟于50岁、月经周期短、首次生产迟于35岁或40岁以上未孕育、生育后未进行哺乳……这些都是乳腺癌的高危因素。

发现乳腺癌的早期症状

乳房肿块

乳腺癌早期可出现肿块症状。通常情况下，肿块用手可触及，有蚕豆般大小，能活动；且形态差异较大，不规则，边缘不清晰，质地偏硬。

乳房外形改变

健康的女性的乳房像可口的“蜜桃”呈自然弧形，如果弧形发生异常，就应该特别注意啦！

如皮肤隆起，有的局部皮肤呈现出橘皮的形状；皮肤浅表静脉曲张、皮肤发红、皮肤水肿等。更为严重的则会出现水肿、变色、湿疹样改变等情况。

乳头回缩、溢液

除了外观，还要看看乳头。在乳腺癌早期，会出现乳头回缩、溢液、糜烂、不对称等现象。此外，乳房的皮肤还会有增厚变粗、毛孔增大也应引起注意，到医院作进一步检查。

腋窝淋巴结肿大

如果发现腋窝，锁骨上出现淋巴结肿大，尤其是质地较硬，活动性较差（也可以是活动性）的，应怀疑乳腺癌的可能。

乳腺疼痛

乳腺癌早期，患者并没有太过明显的疼痛感觉。但是，一到晚期，情况就截然不同了，疼痛感不但明显，而且还多为阵发性刺痛、隐痛，让人难以忍受。

做到这2点，远离乳腺癌！

1、改善不良生活习惯

保持健康的体重；坚持锻炼，至少每周4小时；避免熬夜，保障充足的睡眠时间（7-8小时）；健康饮食，少吃高脂高糖高热量食物，多吃高纤维食物；戒烟戒酒；远离电离辐射，避免不必要的X光、CT检查等；避免人工流产；坚持母乳喂养。

2、做好乳腺筛查

中国抗癌协会建议：年龄<40岁的非高危人群：不推荐筛查；年龄≥40岁：手法检查+钼靶X线+B超联合检查，每2年一次；如果是乳腺癌高危人群，钼靶X线防癌检查的年龄可提前到20 岁。

高危人群

直系亲属得过乳腺癌；患有乳腺导管瘤或小叶中重度不典型增生，或小叶原位癌；有过胸部放疗经历。

自查方法

观察乳腺的外观，比如乳头有没有异常分泌物，乳房的大小、性状、皮肤有没有异常改变）。平躺在床上，抬起待检侧的胳膊，用另一侧的食指、无名指和中指，在乳房区域小幅度地上下、上下地触摸，看有没有肿块存在。

简单易行，记住三个词

嘴唇：正常的乳腺组织柔软疏松，手感就像你的嘴唇。

鼻头：小叶增生组织摸上去就像鼻头的感觉，有点韧但很有弹性。

额头：可怕的乳腺癌的肿块，摸起来就像你的额头，摸上去硬硬的，而且不易推动。

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