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思沐尔小课堂|那些坐月子的误区,你中招了吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news503135.html 发布日期:2020/11/17 16:39:00

自古以来坐月子好像什么都不能做,只要你在月子期,那不管冬夏都要多裹得严严实实在家里“躺尸”。如果妈妈们不想在产后落下所谓的“月子病”,那么下面这些误区一定要及时避开哟




误区一:产后24小时开奶

生产后开奶,许多新妈妈还遵从着老观念,认为开奶早不好,奶水清,营养少,生产24小时后开奶对宝贝才有益。

实际上生产后开奶越早越好,宝贝吸吮妈妈乳头不但可促进乳腺分泌乳汁,同时也有助于妈妈子宫收缩,使子宫早日恢复生产前状态。此外,早一点开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳,提升身体免疫力。一般情况下,妈妈生产后30分钟即可哺乳。

误区二:奶不涨不喂奶

哺乳过程中,有些妈妈认为乳房不胀说明奶水不多,希望攒多些乳汁再喂宝贝,其实这种做法非常不利于催乳。

事实上乳汁分泌不但会越攒越少,不及时哺乳还会导致妈妈患乳腺炎,对妈妈和宝贝都没好处。妈妈产后5-7天内分泌的乳汁为初乳,营养极高,且含有抗感染物质,应该尽量让宝贝多吃,对宝贝提高免疫力,以及更好地打通乳腺都有益处。




误区三:过早恢复夫妻生活

许多夫妻在宝贝刚满月时就恢复了夫妻生活,实际上,这种做法对妈妈身体恢复非常不利。

实际上妈妈生产后,恶露通常3周后排空,可子宫真正恢复却需要42天。刚满月时,妈妈的生殖器官并非真正复原,过早进行夫妻生活,不但影响子宫复原,还可能造成生殖道感染。所以,妈妈2个月后恢复夫妻生活是安全的。

误区四:不去做产后体检

生产会让妈妈紧张不安,至于产后体验有时便会一拖再拖,特别是恶露排空正常,母乳喂养顺利,身体并无不适时,有些妈妈甚至自觉放弃了产后体验,其实这种做法非常危险。

事实上妈妈产后可能引起的炎症并非根据简单的自我感觉就可以判断的,有些炎症表现隐蔽,放弃产后体验,很容易延误治疗或遗留病症。因此,产后6-8周一定要去医院进行一次全面的产后检查,以便了解身体各器官是否恢复到孕前状态,发现问题也可尽早治疗。

误区五:久躺不下床

妈妈生产后身体虚弱,需要适当休息,但不代表应长时间卧床。妈妈产后若长时间不活动,会引发下肢静脉血栓,以及因盆腔底部肌肉组织缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

实际上无论是自然分娩还是剖宫产,妈妈生产后都应早下床活动,积极的锻炼不仅有助于子宫恢复,更有利于下肢血流增快和恶露排出,避免引发下肢静脉血栓。一般情况下,妈妈产后24小时就可在床上靠着坐起来,第二天便可下床行走。




误区六:月子里不能洗头、洗澡

不少地方都有产妇满月后才能洗头、洗澡的习俗,以免产后风。其实这种做法非常不科学,产妇比常人出汗多,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体更需清洁,以防病原体侵入。

实际上自然分娩的妈妈产后即可洗澡。剖宫产的妈妈拆线2周后可以洗澡,宜淋浴,忌盆浴,因此时子宫口未关闭,以防水流沿着阴道进入子宫,引起感染。至于洗头妈妈可根据需要随时进行。

误区七:坐月子不开窗

有相当部分的妈妈“坐月子”时会门窗紧闭,把房间弄得密不透风,生怕着凉,受风。其实这种方法只会让室内空气混浊,容易让妈妈、宝贝患上呼吸道感染疾病

事实上适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量,但应避免穿堂风,以防妈妈因刚生产后体质虚弱,患上感冒。

误区:汤比肉有营养

对于汤品,人们有这样的错误认知,认为汤品中汤永远比肉有营养,因为精华早已融入汤中,所以妈妈坐月子常会大碗喝汤,对汤中肉品及其他食材不闻不问。然而据科学分析,肉比汤的营养要丰富得多,“汤比肉更有营养的”说法并没有科学依据。

因此妈妈月子餐应营养均衡,可多吃些蔬菜和水果。蔬果中含有大量的维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能恢复,增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用,还可以预防产褥期便秘,帮助达到营养均衡的目的。




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