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思沐尔小课堂|为什么产后新妈妈更容易便秘呢?

来源:http://www.simuer.com.cn/news499360.html 发布日期:2020/11/11 16:52:00

成为妈妈后,在产后饮食如常,但排便时干燥疼痛,难以解出者,容易产后便秘,这是常见的产后病之一。




产后便秘的原因

1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠和分娩,腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

3、生产过程中妈妈的会阴和盆骨或多或少会有一些损伤,而这些损伤会通过神经反射导致便秘。

4、产后饮食过于讲究,饮食结构不合理,缺乏纤维素,蔬菜、水果吃得少。下床活动不便,许多宝妈又不习惯在床上用便盆排便。

产后便秘的危害

1发生肛裂和痔疮

产后便秘会造成肛周血液回流不通畅,这会使肠内容物易停滞在肠腔里,难以排出。很容易发生肛裂和痔疮。若此时新妈妈饮食不当,吃水果、蔬菜比较少,喝水少,更容易发生肛裂和痔疮。




2产后便秘会导致便痛

肛裂主要症状是便后疼痛,严重者便后疼痛持续可达数小时之久,因而使患者惧怕大便,结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥,下次排便痛,形成恶性循环,苦不堪言。

3影响盆腔血液循环

因为产后便秘,肠道蠕动减慢,会阻碍盆腔的血液循环,不利于产后生殖系统的恢复。

4盆腔器官脱垂

便秘会导致腹压增高,是导致盆腔器官脱垂的一项高危因素。同时,盆腔器官脱垂也会反过来加重便秘。

预防便秘的四条建议

1均衡合理饮食

多饮水,每日清晨空腹喝1杯温开水,剌激胃肠蠕动,并能使大便软化,同时对排便有剌激作用。改正偏食习惯,适当增加粗粮、豆类及其制品。因其不足可影响神经传导,减缓胃肠蠕动不利于食物的消化吸收和排泄。

2适度运动

一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。




3养成良好排便习惯

养成每天早晨起床后或自己认为合适的时间排便的习惯。如果发现便意应立即排便。排便时应注意力集中,不听音乐或看报纸杂志。排便时勿用力过猛,以引起心脑血管并发症及直肠黏膜脱垂等。

4保持良好情绪

不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,因此平时保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激有助于缓解便秘。

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