卵巢早衰，不要忽视潜藏女性身体的“沉默杀手”

卵巢是女性重要的生殖器官之一，分泌多种激素，产生成熟的卵子，维持排卵，协助女性生理功能的正常发挥。卵巢一旦有问题，皮肤变差、松弛、弹性降低，身体健康也会出现问题。因此，保养好卵巢很重要！

卵巢有两个主要的生理功能，一是产生卵子并排卵，二是合成并分泌性激素。

哪些因素会影响卵巢的功能呢？

1、首先是妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜异位症、盆腔炎等。

2、其次是年龄（超过35岁，卵巢功能会明显下降）、脑垂体及下丘脑肿瘤、肥胖、肾上腺机能异常、甲状腺疾病、糖尿病、过度劳累、生活压力大、吸烟等。

3、还有，一些生殖器官的肿瘤能分泌雄性激素，从而破坏女性体内内分泌原有的平衡，最终导致卵巢功能异常。

因此，卵巢功能的优劣是多种因素综合作用的结果。

如何保养可以延缓卵巢衰老？

1、进行健康教育

让广大女性充分了解卵巢的生理功能和卵巢早衰的异常表现，获得科学正确的卵巢保养的保健常识，不要误信那些所谓“卵巢保养”方法和食用大量的保健品，在出现卵巢衰退的早期及时就医。

2、保持良好的生活习惯

女性的卵巢早衰可能同遗传、免疫、环境、感染、吸烟、抑郁、未生育等有关。平日里多吃鱼、虾，多喝牛奶，经常锻炼身体，保持健康的心态，学会劳逸结合，适当释放身心压力非常必要。避免熬夜，保持良好的生活习惯，可推迟绝经年龄，延缓卵巢的衰退。

3、衣、食、住、行等方面皆需注意

女性应从衣、食、住、行等方面谨防卵巢受到伤害，不要使用劣质染发剂、增白等化妆品，少吃油炸食物，少住新近装修的房间，不要吃含有防腐剂、人工色素等各种添加剂的工业食品。

4、预防大于治疗

营养科学合理，重视疾病的防治。营养不良可影响卵巢功能，不要过度减肥。平日可以食用维生素E、钙剂，增强卵巢功能，维持生育能力，起到抗氧化、衰老的作用，少摄入盐类、酒精、咖啡等容易导致骨质疏松，慎做卵巢及影响卵巢血液供给的手术。

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