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思沐尔小课堂|新妈妈产后手腕酸、手指痛,小心“妈妈手”在作怪!

来源:http://www.simuer.com.cn/news493905.html 发布日期:2020/11/4 15:34:00

有些新妈妈反映,“生完宝宝后,可能是抱娃久了,活动手时感觉有筋在手腕处别了一下,隆起了个豌豆大小的鼓包。提重物时,手腕处就开始疼,这几天疼得越来越厉害”,其实这就是传说中的“妈妈手”。




产后“妈妈手”的

新妈妈在日常生活中虽然不会从事重体力劳动,但在给宝宝喂奶、洗澡的过程中,通常会用手腕托着宝宝的头,手腕长期重复着这种单一性的运动,使得肌腱在腱鞘内不停地来回滑动,久而久之,肌肉腱鞘便会疲劳,当然就引发腱鞘炎了。此外,哺乳期激素水平的变化,也让新妈妈成为腱鞘炎的易发人群。

产后手腕疼痛常常是慢慢加重,大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便,做抓、握、拧、捏等动作时,会引发或加重腕部的疼痛,做家务常常使不上劲,严重时还会影响睡眠质量,疼痛有时候像神经痛一样,会往上痛到手臂,往下痛到大拇指末端。

为什么会出现产后手腕疼的情况呢

1因为产后体内激素水平的变化,容易引起手腕韧带的水肿,肌腱韧带也会变得松弛,强度变差,长时间没有怎么活动,肌力减退,手腕相应会跟着承受能力变弱。

2产后女性气血虚弱,若手臂受了点风寒,寒气则滞留在肌肉、关节间,就容易引起肌腱、神经发炎。




3产后抱孩子的姿势不对,常常是长时间用手腕托住婴儿头部,从而拉伤手腕的肌腱。

4如果经常使用手机、电脑鼠标,长时间的做伸展手腕及大拇指的动作就很有可能造成产后腱鞘炎

如何避免产后妈妈手

让手充分休息

“妈妈手”大多是用手姿势不正确造成的。因此妈妈出现这一症状后,应该尽量避免过量的手部活动,让患处充分休息,直到炎症得到缓解。必要时还可以使用腕部支具固定。

热敷

热敷能够改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛,促进炎症吸收。妈妈可以将毛巾放在热水中浸湿,拧干后敷在疼痛处,然后再盖上一条干毛巾保持热度。每次20-30分钟,每天3-4次。在日常生活中,妈妈也应该用温水洗手。

中医外治法

反复发作的腱鞘炎,可以采用中医外治法,目前很多患者使用中药中医通过按摩的手法治疗好了,无复发。中医通过手法按摩加外用药可解除腱鞘囊肿、腱鞘炎,属于简单外治法。无任何并发症的发生。对于骨痛,风湿一类疾病,中医肯定比西医好。




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