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面部长色斑的原因是气血不足?怎么破?

来源:http://www.simuer.com.cn/news493903.html 发布日期:2020/11/4 15:20:00

中医认为,女人“以血为本”,滋养皮肤是血的重要功能之一。血可以滋润皮肤,女性如果血气充盈,面色就会红润健康,气色显得特别好。如果血虚就容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、黄褐斑等皮肤状况。




女性朋友如果气血供应不足,月经失调、内分泌紊乱,衰老就会变快,体质也会变得很脆弱。

女性气血不足有哪些表现?

1、黄褐斑

很多女性都有黄褐斑的困扰,有人觉得长黄褐斑是因为年龄到了,但其实不是。面部是女性气血是否充足通畅的表现通道,如果气滞血瘀,体内代谢垃圾无法及时排出,色素沉着,那面部皮肤就会粗糙、暗黄、长黄褐斑。

2、痛经

在生活中不少女性朋友在生理期间都会出现痛经,这种现象和气血有着紧密的联系,严格来说就是因为气血亏虚,引起的寒气入侵,肾又喜寒,因此引起痛经。




3、头发干枯

头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现,如果你发现自己头发变得干枯,没有光泽,那就要适当的补气补血了。

4、睡眠不正常

如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜,这就说明你体内气血不足。

气血不足怎么补?

1红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素BC、磷、钙、铁等,有维生素丸的美称。红枣能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。红枣还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是血虚女性很好的选择。

2气血不足的女性到冬天一般都会手脚冰冷,可以每天进行适当的体育锻炼,30分钟即可,采用慢跑、游泳、瑜伽等不是那么激烈的方式,能有效促进身体血液循环,提高机体免疫力。

3除此之外保证充足的睡眠,养成健康的生活习惯,晚上用热水泡脚,能让人睡眠更香甜,平时可适量吃一些瘦肉、禽蛋类、黑木耳、柑橘以及枸杞、当归等食物。




如何淡化黄褐斑

1生活作息要正常,不要熬夜,不要赖床,工作和每天的生活要养成固定规律;

2尽量每天运动30分钟以上,或每周至少运动3次,每次1小时以上,以周身的运动为宜;

3减少护肤步骤,不要使用重复功效的护肤品,如皮肤过干,使用保湿的乳液或面霜,仅用一个就够了;

4不要挑食,保持营养的均衡摄入,如果不能避免吃外卖,就准备一些多种维生素片;

5放松心情,不要给自己太大压力;

6有病治病,不讳疾忌医。

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