思沐尔小课堂｜孕期妈妈睡觉时，需要警惕以下几种现象！

怀孕的时候，孕妇睡觉是一个难题，由于肚子越来越大又各种不舒服，孕妈妈不能像以前那样用随意的姿势睡觉，睡眠质量也会因此下降很多。

你知道对于孕妈妈来说哪种睡姿才适合呢？

孕早期（1-3个月）：这个时候宝宝的体积还非常小，并不会压迫到孕妇的内脏等部位，所以对于睡姿没有多大的要求，按照自己平常的习惯睡觉就可以，但是不建议趴着睡。

孕中期（4-7个月）：这个月份宝宝已经开始慢慢长大，孕妈妈的腹部也会开始隆起，现在开始有必要保持左侧睡（利于血流循环，促进新陈代谢），如果感觉手臂发麻的时候，也可以换着右侧睡。

孕后期（8-10个月）：这时候，胎儿的生长发育更加迅速，大脑皮层、心肺系统、感觉神经系统等逐渐成熟。子宫的位置也会出现变化。孕妈妈保持左侧睡，不仅可以减少妊娠高血压的发生，而且可以避免胎儿发育迟缓。如果感觉难受的话，可以买个孕妇枕哦。

如果在孕期睡觉的时候频繁出现以下四种现象的时候，孕妈妈们一定要格外注意了：

1、小腿抽筋

孕妈妈们在睡觉的时候会感觉到小腿时不时的抽筋非常的疼痛难受，原因可能有两个：一是因为白天孕妇站立的时间太长，小腿的负荷过重。

二就是缺钙，肚子里的小宝宝缺钙所以就从母体里面汲取钙，所以孕妇的小腿在睡觉时会发生抽筋的现象，孕妈妈们可以在晚上适当的按摩一下双腿，缓解一下或者去咨询一下医生。

2、睡觉时爱出汗

孕妈妈的人体代谢率会增加很多，比正常人会高，所以会很容易出汗，如果是在睡觉的时候经常出汗的话对孕妈妈的睡眠质量也会造成影响，更甚者会造成身体缺水，进而影响羊水，所以在天气比较热的时候睡觉一定要注意房间的通风。

3、经常做胎梦

有的孕妇在孕期睡觉的时候总是做梦，很多妈妈会觉得这是未出生的小宝贝在暗示自己“我要来这个世界啦”，其实这只是在提醒孕妇睡眠质量不好，对肚里的胎儿也会有影响。这种情况下孕妇就要注意白天放松心情，提高自己的睡眠质量。

4、小腹疼痛，甚至出血

如果在睡觉的时候感觉小腹疼痛，也许只可能是小宝宝在动，没什么大的问题，但是如果出现出血的情况就要立即到医院进行治疗，很有可能是宝宝出现了问题，如果不重视的话，甚至会造成流产的发生。

为什么你迟迟不做产后修复？因为帮你拿主意的人太多？往后余生，腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你！不要在适合的时期，错过产后修复！ ?

思沐尔产后修复中心自开创以来，坚持传播科学的产后修复理念，多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系，帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心，也在业界收获好口碑。

我是谁？

我是思沐尔！

做产后修复九年，拥有多家直营店！

我能给你带来什么？

在母乳的情况下，健康减重，恢复美丽健康，重拾自信！

（文中部分内容源自网络，因无法寻其原作者，如涉及侵权，请联系小编删除，谢谢！）