思沐尔小课堂｜喂奶比生娃还痛？怎么破？

作为新妈妈，“产后喂奶”是妈妈将要面临的一大难题，除了被围观，还有喂奶总被咬、涨奶痛、更甚会引发发乳腺炎等各种问题。接踵而来的细碎琐事就会很容易演变产后抑郁，这些时候，妈妈们要怎么应对呢？

喂奶第一步，姿势要正确！

1、在自然状态下，宝宝的身体要贴着妈妈的肚子，宝宝的鼻尖对着妈妈的乳头，而不是嘴对着乳头。等喂的时候，再把乳头塞进宝宝嘴里。

2、宝宝的嘴唇和下巴应该紧贴着妈妈的乳头，看上去宝宝的上下嘴唇是外翻的，含住妈妈的乳头和整个乳晕，如果妈妈乳晕比较大，含住一部分也行。

涨奶怎么解决？

1、尽早喂奶

如果可能，在宝宝出生后一小时内就可以开始给宝宝喂奶啦。出生后尽早让他频繁地吸妈妈的乳头，同时尽可能多和宝宝有一些皮肤上的接触。

2、随时让宝宝吸吮乳汁

有的宝妈可能会让宝宝像「一日三餐」一样规律喝奶，但其实不用这么麻烦。只要宝宝发出想吃的信号，就应该喂奶。比如宝宝哭闹、吸手指就意味着他饿了，需要喂奶了。

3、正确的哺乳姿势

正确的姿势可以帮助宝宝更舒适地吸吮乳汁，减轻乳房的负担。

产后要开奶

开奶是为了保证激活乳腺，保持乳腺管通畅，就像疏浚河道一样，一通百通，通则不痛不涨。

那我们如何来减轻乳房肿胀呢？

在哺乳前用温毛巾热敷一分钟，使乳房放松，更利于乳汁分泌，哺乳时轻轻按摩乳房，能有效地刺激乳汁分泌。

如果在刚结束生产的几天，出现乳房涨痛，一般为生理性肿胀，这时只能冷敷。如果哺乳后仍然有很明显的涨奶，可以用吸奶器吸出部分奶水，缓解胀痛。

如何避免因为涨奶而引起发烧和乳腺炎？

产后涨奶造成发烧、乳腺炎，常见的原因就是产后马上喝下奶汤，乳汁急剧在腺泡里，但是不能通过乳腺管顺畅排出来。产后清淡饮食，等乳腺管通畅了再喝下奶汤。

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