思沐尔小课堂｜如何坐月子，你需要知道的都在这里！

月子的护理至关重要，月子调养不好，将对女人的后半辈子的身体有不良影响，容易留下病根。照顾小孩是你想象不到的辛苦，但是月子期间一定要偷懒，啥活都别干。除非你想一身月子病提前衰老。

1、不管有条件没条件，月子都要坐满42日，即医学上所说产褥期。

2、进产房时带上产妇卫生巾，恶露的量实在是大到远超你的想象。

3、如果你想有个乖宝宝，记住月子里不要抱孩子。吃了就放他自己一边。小家伙都很精的，一抱惯就放不下了。

4、产后不用大补，但一定要滋阴补肾。喂奶的妈妈，每天要喝汤。推荐鲫鱼汤、枸杞大枣党参炖公鸡汤。

5、产后束腹带要买，但不要整天用。站起来的时候才用。否则会阻碍血液循环，更可能造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，反而影响子宫的恢复。

6、为了恢复阴道弹性，防止产后松弛。产后一周后马上可以进行盆底肌肉练习，提肛缩阴。千万不要等到产褥期结束，那时已经晚了。

7、产后半个小时是开奶黄金时间，一定要在20-30分钟开始喂奶。乳头凹陷的妈妈应该在产前就牵拉调整乳头，而不是在产后！每次喂奶前10分钟先喝上一碗汤或一杯孕妇奶粉，奶水便会如同滔滔江水源源不断。

8、每天做俯卧撑，不但可以强壮手臂还可以防止喂奶导致乳房下垂。奶水稀就多吃肉，或者喝蛋白粉。

9、如果恶露30日还没结束，表示子宫收缩得不是那么好了，赶紧用活血的药材煮水洗洗，热敷腹部。否则，以后肚皮松弛就真没法减。

10、如果白带没什么问题，出了月子的产后检查建议不要让医生检查宫颈。见过不少因为医生不负责反而损伤阴道的。

11、房间里的阳光要充足，任何人都不可在房间里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。

为什么你迟迟不做产后修复？因为帮你拿主意的人太多？往后余生，腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你！不要在适合的时期，错过产后修复！ ?

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