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思沐尔小课堂|你的产后修复完成了吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news481368.html 发布日期:2020/10/15 15:35:00

产后修复是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后修复。




产后会出现什么样的问题?

一般来说,产妇全身器官(乳腺除外)需要经过6-8周的修养和护理,才可能恢复到孕前状态,医学上称这6-8周为“产褥期”。

恶露

按照时间先后分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露。血性恶露一般持续3-4天,浆液恶露持续10天左右,白色恶露可持续3周。正常的恶露可有血腥味,但你绝无臭味。产后子宫复旧不良时,可有恶露增多,持续时间长,并伴有臭味。




产后尿潴留

因为产程中膀胱受压,膀胱的肌张力减弱,加上会阴伤口疼痛,产妇不愿下床自行解小便,引起残余尿增加和尿潴留。应鼓励产妇在产程中及时喝水、及时排尿。

便秘

由于产褥期的女性运动减少,腹直肌及盆底肌肉松弛,肠蠕动减弱,易发生便秘。

产后应该尽早运动,也可以做产后的保健操、凯格尔运动,注意饮食的均衡,养成良好排便习惯。

产后护理不当的6大后遗症

产后腰腿痛

妊娠期间,胎儿的发育使子宫增大,同时腹部也变大,重量增加,变大的腹部向前突起,为适应这种生理改变,身体的重心就必然发生改变,腰背部的负重加大,所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。




到了分娩的时候,现在产妇分娩时多采用仰卧截石位,产妇在产床上时间较长,且不能自由活动,分娩时要消耗掉许多的体力和热量,致使腰部和腿部酸痛加剧。

在产褥期和坐月子期间,有的产妇不注意科学的休养方法,活动锻炼不得法,有的产妇过早的参与劳动,这种种情况都可以引起产妇在产后,感到腰腿部疼痛较重。

子宫复旧不良

生完小孩后,恶露经久不净,一直腹部隐疼,好像里面有东西揪着痛,尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后,疼痛会得到纾缓。

这可能患的是子宫复旧不良,产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头,可反射性地引起子宫收缩,所以哺乳时加剧,恶露经久不净要注意子宫内膜炎症!

产褥期子宫颈口尚未全闭,子宫内又留有胎盘剥离面创口,细菌很容易侵入,在恶露的培养下孳生繁殖,引起炎症。




产后抑郁症

从心理方面分析,妇女妊娠后,精神上会有较大的压力。产后,产妇从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分产妇会出现感情脆弱、焦虑,有时候有失眠、头痛等。严重的,可能日日以泪洗面,甚至有自杀倾向。

一般产后两三天会出现上述症状,十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化,需要注意是否患有产后忧郁症。

产后不设防致孕

很多人没有这方面的常识,以为哺乳期不会怀孕,又不好意思咨询医生,结果产后没有多久又怀孕,对妇女的身体是极大的伤害

产后排尿问题

很多产妇产后还没来得及想如何恢复身材,马上就面临一个难以开口的尴尬问题--尿失禁。尿失禁是孕妇的常见问题。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短,外因是生产时胎儿通过产道,使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤,弹性受损,尿道松弛而失去应有的功能。

当患者腹部用力、腹压增加的时候,尿液会不自主流出,尤其当咳嗽、打喷嚏时容易发生。




产后乳房变化

产后乳房的变化会衍生出一些问题,要提高警惕。为了保持乳房清洁,预防乳腺炎,分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头,每次哺乳前洗手,用温开水擦洗乳头。

如何进行产后恢复?

产后修复的顺序

心理修复>骨盆修复>盆底肌修复>腹直肌修复

1、心理修复

妈妈经历了痛苦的生产之后十分疲劳,还要照顾宝宝,刚刚切换角色,自我的时间大大减少。并且由于产后身体激素的变化容易情绪起伏不定发生抑郁,再加上面对走样的身材更容易急功近利取错方法反而伤害身体。所以产后妈妈的心理修复极为重要。

2、骨盆修复

妈妈们在经历了十个月的妊娠期之后骨盆都会不同程度的发生变化,而骨盆的变化也会影响到腰、髋。可能会出现腰痛、胯变宽,小腹突出、屁股变大变扁、大腿变粗、骨盆失稳屁股坐不住等现象。

而产后的妈妈如果没有及时修复骨盆就去进行锻炼的话,有可能还会越练越“歪”,因为你的发力方式仍然是按照以前十几二十年习惯的发力方式,而产后骨盆发生很大改变,再按照以前的发力方式去运动反而造成伤害。




3、盆底肌修复

盆底肌可以说起着一个很重要的地基角色。怀孕时子宫变大,胎儿和羊水的重量给盆底肌造成压力。

如果产后没有及时修复松弛无力的盆底肌,可能就会发生内脏下垂、子宫脱垂、小腹突出、尿失禁等现象。

4、腹直肌修复

可能很多妈妈看重的就是腹直肌修复,因为总觉得自己肚子肌肉松弛。但是抱歉,在这几项修复中,它排在后

当前面的地基打好之后再来修复腹直肌,会起到事半功倍的效果。30%-90%的产后女性会发生腹直肌分离,分离程度不同,建议分离程度在大于一指的情况下不要去做卷腹等脊柱屈曲的训练,会加重分离程度。如果腹直肌松弛就会出现腹部无力、腰痛、小腹突出、腰粗等现象。




不做产后修复会出现什么情况?

1、骨缝产生——寒气入侵、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降;

2、盆骨变形——脊椎变形、长短腿、腿疼痛、浮肿、神经麻木、便秘、痛经、肩颈酸胀、腰 背疼下、身肥胖、慢性疲劳、体寒;

3、耻骨下降分离——耻骨通、腰腹痛,屁股大,胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁;

4、臀部下垂外扩——易得盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤;

5、盆底肌松弛——尿失禁、子宫下垂、盆腔积液;

6、荷尔蒙下降——闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪低落、对生活无信心。

为什么迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复! ?




思沐尔产后修复中心自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽康、重拾信心,也在业界收获好口碑。

我是谁?

我是思沐尔!

做产后修复九年,拥有多家直营店!

我能给你带来什么?

在母乳的情况下,健康减重,恢复美丽健康,重拾自信!

 

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