思沐尔小课堂｜湿气重怎么办？中医教你赶走湿气

夏季已经过去了一段时间，人的身体也随着季节的变换而产生变化。常常都是浑身没有力气，而且皮肤的状态还不好，总是出油长痘痘，浑身都不舒服，人们把这样的症状也归结为“秋乏”，其实这也是身体里面有湿气的表现。

从中医的角度上来看，湿气可以分为外湿和内湿，无论是哪一种都会对身体造成很大的影响。外湿主要表现在皮肤上面，内湿主要是表现在五官上面，所以我们生活中也要注意不要做一些有损身体的事情。

如何祛除身体里面的湿气？

1、委中穴，它位于我们腿部的腿窝里面，也是处于中心位置，当然这个穴位也是位于膀胱经上面，这条经络也会是人体里面大的祛湿通道，委中穴就是上面很重要的排湿口，如果这个穴位长时间不畅通，就会导致身体里面的湿气排不出去，长时间就会有关节炎和腰部疾病的发生。

2、阴陵泉，它的位置是处于小腿的内侧，经常按这个地方可以有效的祛除湿气，而且它还是位于脾经上面的排湿穴位，管理身体说那个水液的一个穴位，所以可以经常按，能够帮助身体里的湿气向外排，但是在按摩的时候用指腹，这样才能才不会造成过度的刺激。

3、中脘穴，它还是位于肚子上面，也是位于肚脐上面的上四寸，经常对这个穴位进行按摩能够有效的排除湿气，当然在再按摩的时候要注意不要对穴位造成太大的伤害，要用指腹进行按摩。

良好的习惯，能有效地排湿

1、首先在生活中不要吃太多冷饮，还要保证平时三餐饮食一定要规律，否则就会引起肠道的不适，喜欢吃甜食的女性也要注意忌口，因为甜食也会导致湿气的加重，要想排出体内的湿气就要忌口。

2、还可以通过运动来帮助排除，因为运动能够加快身体的器官运动，在一定程度上还能提高器官的功能，除此之外，还能加快身体血液循环的速度，所以运动是一种很好的排湿方式。

3、身体里面出现湿气，多数都是因为脾胃出现了问题，当出现问题时，很大一部分都是和熬夜有关，脾胃得不到充足的休息，就会产生湿气，所以睡眠充足对去湿气也有很大的帮助。

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