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思沐尔小课堂|湿气重怎么办?中医教你赶走湿气

来源:http://www.simuer.com.cn/news471169.html 发布日期:2020/9/25 15:54:00

夏季已经过去了一段时间,人的身体也随着季节的变换而产生变化。常常都是浑身没有力气,而且皮肤的状态还不好,总是出油长痘痘,浑身都不舒服,人们把这样的症状也归结为“秋乏”,其实这也是身体里面有湿气的表现。




从中医的角度上来看,湿气可以分为外湿和内湿,无论是哪一种都会对身体造成很大的影响。外湿主要表现在皮肤上面,内湿主要是表现在五官上面,所以我们生活中也要注意不要做一些有损身体的事情。

如何祛除身体里面的湿气

1委中穴,它位于我们腿部的腿窝里面,也是处于中心位置,当然这个穴位也是位于膀胱经上面,这条经络也会是人体里面大的祛湿通道,委中穴就是上面很重要的排湿口,如果这个穴位长时间不畅通,就会导致身体里面的湿气排不出去,长时间就会有关节炎和腰部疾病的发生。

2阴陵泉,它的位置是处于小腿的内侧,经常按这个地方可以有效的祛除湿气,而且它还是位于脾经上面的排湿穴位,管理身体说那个水液的一个穴位,所以可以经常按,能够帮助身体里的湿气向外排,但是在按摩的时候用指腹,这样才能才不会造成过度的刺激。

3中脘穴,它还是位于肚子上面,也是位于肚脐上面的上四寸,经常对这个穴位进行按摩能够有效的排除湿气,当然在再按摩的时候要注意不要对穴位造成太大的伤害,要用指腹进行按摩。




良好的习惯,能有效地排湿

1首先在生活中不要吃太多冷饮,还要保证平时三餐饮食一定要规律,否则就会引起肠道的不适,喜欢吃甜食的女性也要注意忌口,因为甜食也会导致湿气的加重,要想排出体内的湿气就要忌口。

2还可以通过运动来帮助排除,因为运动能够加快身体的器官运动,在一定程度上还能提高器官的功能,除此之外,还能加快身体血液循环的速度,所以运动是一种很好的排湿方式。

3身体里面出现湿气,多数都是因为脾胃出现了问题,当出现问题时,很大一部分都是和熬夜有关,脾胃得不到充足的休息,就会产生湿气,所以睡眠充足对去湿气也有很大的帮助。

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