乳腺癌全球高发？手把手教你乳房自检！

在快节奏的现代社会，人们生活压力较大，并且不健康的生活方式都有可能导致女性乳房内部发生病变。而忙碌的工作生活和安全意识的匮乏，更加让乳房疾病“肆虐横行”。

据统计，乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，全球每一年有135万新增加的乳腺癌，其中有42万死亡，而这个数字每年还在上升，年递增率为2%。根据西欧、北美等发达国家的医疗记录，乳腺癌发病率居女性癌瘤之首。

理论上20岁前患乳腺癌是罕见的，20岁以后发病率开始上升，40—60岁间、绝经期前后的妇女发病率较高。近年临床治疗发现：乳腺癌的十年存活率平均为百分之六十，一期乳腺癌治疗后的存活率为百分之八十，零期乳腺癌治疗后的存活率接近百分之百，因此早期发现及治疗非常重要。

处在高发年龄区值间的女性，应该通过常规乳房体检和每月一次的乳房自检来进行乳腺癌筛查。乳房自检是不能假手于人的一项工作，伴侣对于乳腺癌的警惕是远远不够的，等能察觉出乳房的异常，也许已经太晚。

乳房自检通常有三种方法：

1、淋浴自检法：沐浴时做乳房自检非常方便，如果浴室有一面镜子可能更有助于你观察。清洁过后湿润的皮肤利于手指平滑移动，手指放平，微微施加一点点力，轻轻在乳房上移动，检查整个乳房的每个部分，是否存在肿块、硬结。

2、镜前自检法：找一个独处的时间，找一面大镜子，将胳膊放松垂在身侧，观察乳房，然后将胳膊举过头顶，观察乳房的轮廓变化，注意皮肤的褶皱起伏、乳头运动方向是否自然，乳房中是否存在增厚的板块。

3、卧位自检法：卧位自检法可能是放松也准确的自检方法。你可以在独处的卧室中进行这项检查。身体平卧，将枕头或者床单置于右肩部，稍稍垫高肩部的位置，以方便检查右乳房。右手置于头后——使乳房组织均匀贴于胸壁，左手手指放平在乳房上，微微施加一点点力，轻轻以小环形在一只想象的钟的盘面移动，从右侧外上方12点开始，移动到1点，直至回到12点。从乳房外到中心乳头，至少需要三个圈，也就是做三个循环。以同样的方法再检左侧乳房。

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