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思沐尔小课堂|孩子3岁了,做盆底肌、骨盆恢复还有用吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news456469.html 发布日期:2020/9/3 15:51:00

很多很多妈妈生产后,全家心思都放到孩子身上了,甚至产妇自己对自己的身体状况也不太上心。很多妈妈等到孩子上幼儿园后,才有了自己的空间和时间,才想到自己的身体状态。又或者产后并没有出现任何盆底疾病的症状,产妇误以为自己的盆底没有损伤,而过了几年却出现了漏尿症状。




有妈妈问:孩子3岁了,做盆底肌、骨盆恢复还有用吗?

首先,宝妈们要明白一个概念,无论剖腹产还是顺产,妊娠、分娩都会对盆底造成很大的损伤,这些损伤在产后没有表现出来并不代表不存在,如果盆底疾病就发生了,比如漏尿、子宫脱垂等现象会接连出现。

很多女性甚至到了中老年还会在大笑、咳嗽时漏尿。这都是产后没有将骨盆、盆底肌及时复原所导致的。所以应尽早做盆底肌恢复,盆底功能还是可以基本恢复的。至于疗程多久,则需要结合宝妈的症状、严重程度和尿失禁类型而定。

把握住以下时机,拯救盆骨和盆底肌!

产后42天至6个月

在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性,是进行骨盆恢复的黄金时间。

为了巩固恢复效果,在产后2个月内对骨盆进行收紧是理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。恢复的时间也存在个体差异,一般需要2-6个月左右。




6个月至一年半

产后六个月,妈妈们在适应了产后生活后,气血恢复基本完成,处于恢复肌体损伤的时机。此时进行修复和身体训练,能够更好地帮助稳固修复成果。

一年半至三年内

一些产后一直留意的不良习惯一不小心又回到了生活中,例如跷二郎腿,走路及久坐歪斜身体。盆骨修复可以作为辅助手法,可以帮助女性在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平,并且平稳过度到了正常生活阶段。

修复好了会不会影响生二胎?

健康的身体是孕育的根本,恢复肌肉和骨骼的功能至状态,更有利于下一次孕育。如果在上一胎生产时,不幸经历了耻骨分离、盆骨不对称等问题,通过改善恢复,可以有效减少分娩并发症的发病率,更加助于快速分娩,减少自然分娩时的痛苦。

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