思沐尔小课堂｜如何才能远离早产安然生娃？

专家表示，现已发生的早产手术中，有90%的情况都是可以避免的。有些孕妈早产，除了自身的体质原因，更多的和自己的生活习惯有关。

什么是“先兆性早产”？

世界卫生组织将怀孕37周之前的生产称为早产，而在早产之前，孕妈会感受到体内一系列的变化，这种变化的反映就称为先兆性早产的症状。

一般情况下，如果孕妈在28周后身体上出现了这几个变化，就非常有可能会发生早产，分别是：子宫收缩，宫颈扩张、腹部肌肉发胀、体内分泌血丝、胎膜破裂或者破水，一旦有这几种情况发生，就要非常的小心，很可能即将早产。

孕晚期如何正确的避免早产？

1、加强孕期检查

怀孕后一般一个月会进行一次产检，这时医生会根据宝宝发育的情况来对孕妈做出一些建议，如果出现了一些问题就要及时的听从，尽早的改正，将一切可能引起早产的因素扼杀在摇篮里。

2、了解妊娠期并发症，积极的预防

怀孕后孕妇如果饮食方面不健康，或者生活习惯有问题，就很可能引发妊娠期并发症，其中包含心脏病、肾病、高血压和贫血等等，所以孕妇提前了解这些病症会引发的原因，然后尽早的避免不良行为习惯的发生，从而保证胎儿的健康成长。

3、避免过度劳累

孕期孕妈的肚子负担很重，如果疲劳过度，那么腹部就会产生更多的压力，从而容易引发破水，造成早产。所以妊娠晚期，要非常注意休息，感觉到劳累，就停下来好好休息一下，避免长途的旅行、驾车等运动，尽量减少体能的消耗。

4、防止腹部受到外力冲撞

怀孕期间，一定要非常小心肚子受到撞击，尽可能的保护好腹部，在一些其他的场合，也要注意避免腹部受到挤压。同时，不要穿高跟鞋，以防摔跤。

5、停止夫妻间的亲密关系

怀孕后虽然是可以适当的进行一些夫妻关系的，但在孕后期，为了胎儿的安全，还是尽可能的不要进行亲密关系，否则如果发生关系后，出现流血、小腹疼痛的情况，很有可能会引起早产，甚至对胎儿和母体的生命健康构成威胁。

如何预防早产？

1、多吃鱼肉

鱼肉中含有丰富的脂肪酸，这可以在一定程度上延长孕期，防止早产。

2、多摄入富含叶酸的食物

在孕前期，一般要连续吃3个月的叶酸来防止胎儿畸形，到了孕中后期，可以停止使用叶酸产品，但是可以摄入一些含叶酸丰富的食物来补充，比如动物的肝脏、花生、菠菜、香蕉和豆制品等。

3、不要吃过咸的食物

食物过咸，容易导致体内环境的稳态破坏，加重肾脏的负担，从而引发各种妊娠综合征，提高早产发生的概率。

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