哺乳期妈妈如何科学养护宝宝的“粮仓”？

产后新妈妈全心为宝宝着想，经常会问怎么样才能更好的喂宝宝？怎么增加奶量？可以吃药吗？……今天就总结哺乳期妈妈如何科学养护宝宝的“粮仓”。

1、哺乳期如何增加奶量？

没奶或是奶不够，是“奶牛”妈妈在哺乳期担心的问题。母乳不足时，首先要做的就是端正心态、放松心情，其次，就是让宝宝“多吮吸”，宝宝的吮吸是刺激泌乳的有效方法。

2、宝宝怎么吃奶水才会更有营养？

其实母乳本身所含的营养就已经完全能满足宝宝的成长所需，只要妈妈平时不偏食不挑食，营养均衡，就不存在缺乏营养的问题。所以，妈妈们不用再为这个问题担心啦。

3、哺乳期可以运动减肥吗？

哺乳期运动不仅能帮助妈妈恢复身形，还能促进乳汁的分泌哟。但产后不宜立即开始剧烈的运动，哺乳期妈妈减肥可以从产后健身操或是瑜伽等比较柔和的运动开始。

4、哺乳期有什么特殊忌口的吗？

临床上有不少哺乳期的宝妈吃完回奶的。所以发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

蔬菜类 ：韭菜、韭黄、苦瓜；

水果：西瓜、柿子；

调料类：桂皮、花椒；

海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹；

其他：薄荷、人参、梅子、茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷。

5、哺乳期来月经要不要断奶？

来月经之后母乳就没有营养这种说法根本没有任何的科学依据，这属于两个完全不同的工作系统，根本扯不上半点关系。而且根据世界卫生组织的建议，母乳要喂到宝宝2岁。

6、哺乳期可以吃药吗？

实哺乳期虽然不能随便用药，但是不代表不能吃药。但一定要咨询医生，安全用药，千万不能自己在家私自用药。其实现在市场上有很多药在哺乳期服用也是安全的。

7、哺乳期堵奶了怎么办？

对付堵奶的办法，当然就是吸呀，宝宝就是好帮手。如果宝宝帮不上忙的时候，建议妈妈使用吸奶器，把多余的奶吸出来存放起来，这样既能预防堵奶还能刺激乳汁分泌。堵奶严重时，妈妈可以试试热敷加按摩的方法缓解。

为什么你迟迟不做产后修复？因为帮你拿主意的人太多？往后余生，腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你！不要在适合的时期，错过产后修复！ ?

思沐尔产后修复中心自开创以来，坚持传播科学的产后修复理念，多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系，帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心，也在业界收获好口碑。

我是谁？

我是思沐尔！

做产后修复九年，拥有多家直营店！

我能给你带来什么？

在母乳的情况下，健康减重，恢复美丽健康，重拾自信！

（文中部分内容源自网络，因无法寻其原作者，如涉及侵权，请联系小编删除，谢谢！）