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哺乳期妈妈如何科学养护宝宝的“粮仓”?

来源:http://www.simuer.com.cn/news444681.html 发布日期:2020/8/20 15:48:00

产后新妈妈全心为宝宝着想,经常会问怎么样才能更好的喂宝宝?怎么增加奶量?可以吃药吗?……今天就总结哺乳期妈妈如何科学养护宝宝的“粮仓”。




1、哺乳期如何增加奶量?

没奶或是奶不够,是“奶牛”妈妈在哺乳期担心问题。母乳不足时,首先要做的就是端正心态、放松心情,其次,就是让宝宝“多吮吸”,宝宝的吮吸是刺激泌乳的有效方法。

2宝宝怎么吃奶水才会更有营养?

其实母乳本身所含的营养就已经完全能满足宝宝的成长所需,只要妈妈平时不偏食不挑食,营养均衡,就不存在缺乏营养的问题。所以,妈妈们不用再为这个问题担心啦。

3、哺乳期可以运动减肥吗?

哺乳期运动不仅能帮助妈妈恢复身形,还能促进乳汁的分泌哟。但产后不宜立即开始剧烈的运动,哺乳期妈妈减肥可以从产后健身操或是瑜伽等比较柔和的运动开始。

4、哺乳期有什么特殊忌口的吗?

临床上有不少哺乳期的宝妈吃完回奶的。所以发现有奶水变少的迹象,应立即回避可疑食物。

蔬菜类 :韭菜、韭黄、苦瓜;

水果:西瓜、柿子;

调料类:桂皮、花椒;

海鲜水产类:田螺、螺蛳、螃蟹;

其他:薄荷、人参、梅子、茶水、酒水类:炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷。




5、哺乳期来月经要不要断奶?

来月经之后母乳就没有营养这种说法根本没有任何的科学依据,这属于两个完全不同的工作系统,根本扯不上半点关系。而且根据世界卫生组织的建议,母乳要喂到宝宝2岁。

6、哺乳期可以吃药吗?

实哺乳期虽然不能随便用药,但是不代表不能吃药。但一定要咨询医生,安全用药,千万不能自己在家私自用药。其实现在市场上有很多药在哺乳期服用也是安全的。

7、哺乳期堵奶了怎么办?

对付堵奶的办法,当然就是吸呀,宝宝就是好帮手。如果宝宝帮不上忙的时候,建议妈妈使用吸奶器,把多余的奶吸出来存放起来,这样既能预防堵奶还能刺激乳汁分泌。堵奶严重时,妈妈可以试试热敷加按摩的方法缓解。

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