天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后恢复加盟,产后恢复加盟费用,加盟产后恢复等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国热线:

400-101-5250
18102082391

当前位置:首页 > 思沐尔小课堂 > 思沐尔小课堂|日常生活中如何做肩颈放松?

思沐尔小课堂|日常生活中如何做肩颈放松?

来源:http://www.simuer.com.cn/news440371.html 发布日期:2020/8/14 15:34:00

日常生活中,我们经常盯着手机看,肩颈僵硬,隐隐疼痛,都不会太重视,但积聚的不舒服还是让人困恼,尤其是产后新妈妈们,不但要照顾小宝宝,更要保养好自己,这里推荐几个简单的运动方式,让您在日常生活中也能放松肩颈。




挺胸

胸部前挺,两侧肩胛尽量靠拢。

耸肩

提起两侧肩胛骨,避免含胸或明显挺胸。

舒展运动

双肩侧平举、后伸,胸部肌肉有拉伸感。

拉伸运动

双肩后伸,掌心相对,合掌,头部后仰,尽量让胸骨上提,均匀呼吸,吸气时,可明显感觉到胸骨被向上提起。

肩部训练

双肩前屈,掌心相对,合掌,头颈部后仰,保持15秒,并重复2次。

颈部运动

叉腰、保持挺胸姿势,并分别完成下述动作,每个动作保持5秒。颈部左屈/左侧屈、右屈/右侧屈、向左偏、向右偏。




为什么迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复! ?

思沐尔产后修复中心自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽康、重拾信心,也在业界收获好口碑。

我是谁?

我是思沐尔!

做产后修复九年,拥有多家直营店!

我能给你带来什么?

在母乳的情况下,健康减重,恢复美丽健康,重拾自信!

 

(文中部分内容源自网络,因无法寻其原作者,如涉及侵权,请联系小编删除,谢谢!)

相关标签:思沐尔,