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思沐尔小课堂|产后新妈妈脱发怎么破?

来源:http://www.simuer.com.cn/news439504.html 发布日期:2020/8/13 16:31:00

据统计,有35%~45%左右的妈妈,在生完娃后会出现脱发现象。那么,产后脱发是到底什么原因?我们又该如何挽救自己的头发呢?




产后脱发的症状

产后脱发一般从产后三个月持续至产后一年。这在医学上被称为分娩性脱发,一般胎次越多,脱发越严重。值得注意的是,产后脱发是一种正常的生理现象,宝妈们不要有太大的心理负担。

产后脱发四大元凶

1、激素水平的变化

产后脱发的主要原因是激素水平的变化。孕期宝妈的身体会分泌大量雌激素,这会延长头发的生长期。所以很多孕妇会发现自己的头发变得更加有光泽、更加浓密。

伴随着宝宝的降生,宝妈体内的激素水平会逐渐恢复正常。而那些延长了生长期的头发大量进入休止期,宝妈们会在短期内大量的掉头发。

2、情绪的影响

产后宝妈要花费大量的时间和精力照顾宝宝,常常要起夜喂奶,经常睡眠不足。加之激素水平的变化会影响宝妈的情绪,使宝妈变得异常敏感,更容易烦躁、抑郁,头部血液不循环,头发营养供给不够,导致脱发。




3、营养不均衡

很多宝妈都是自己带孩子,经常累到废寝忘食,有时还没有胃口。头发缺少生长所需的营养物质,如:蛋白质、钙、铁、维生素等,影响头发的生长代谢,导致大量脱发。

4、护理不当

头发健康生长重要是清洁。宝妈在产后代谢比较旺盛,很容易出汗。如果不及时清洁,环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根,使头发出现分叉,断裂和脱落。同时,油脂和灰尘大量堆积,会使细菌和真菌滋生繁殖,还有引发毛囊炎和头皮感染的风险,问题更严重。

缓解产后脱发的方法

1、保持心情愉悦,注意休息

失眠的宝妈睡前不要思虑太多,建议听一些舒缓的轻音乐或者喝一杯温热的牛奶,缓解紧张的脑神经,更容易入睡。照顾孩子不是宝妈一个人的任务,奶爸们也应该分担一些。有条件的家庭也可以向父母寻求帮助。




2、掌握正确的头发清洁和护理方式

建议妈妈们定期洗头,平日以每周清洁2-3次为宜。洗头前,先梳头。把发尾梳开,再由发根向发尾梳理先打泡,再洗头。湿发后,先把洗发水在掌心揉搓起泡,再揉进头发里指腹按摩。按摩可以加速血液循环,促进头发生长彻底冲净。用流动的清水,冲洗到完全没有泡沫,把洗发水残留洗净。

护发素不是越多越好使用时,先用毛巾把头发擦个半干,再用适量护发素涂抹发丝中部至发尾。静置几分钟,再次彻底冲干净。不要湿发涂抹,或是把护发素涂在头皮上,更不能大量涂抹糊住头发。

清洗完成后,用吸水毛巾包裹头发。用力揉搓虽然干得更快,却很伤头发。头发能自然晾干,着急的话,也可以用吹风机。湿发时不要用梳子拉扯,等头发完全干透再扎起来。

3、均衡膳食

膳食营养不均衡会导致脱发,应做到荤素搭配合理,各种营养元素均衡。适当的食用肉蛋奶、海产品、蔬菜水果、坚果、豆类谷物,关键的是合理搭配!

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