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夏天坐月子指南,你想知道的都在这里!

来源:http://www.simuer.com.cn/news434833.html 发布日期:2020/8/6 16:11:00

想想在闷热的夏天坐月子,对于宝妈确实比上刑还煎熬,所有现在很多准妈妈,都会有计划地怀孕,就是为了避开炎热的夏季。如果避无可避,夏天要如何坐月子呢?




夏季坐月子也有好处

可以安心洗澡

炎热的三伏天有利的就是可以放心的洗澡,而不用担心感冒哦。如果觉得身上有异味或者有恶露排出,那么宝妈可以放心洗一洗。当然了,洗澡的时间也不能太长,15分钟就差不多了。洗完了切记及时擦干身体和头发。

可以吃到很多应季水果

夏季是应季水果品种多的时候,而且价格实惠,正好满足了产妇补充水果营养的需求。当然,吃水果也是要适量的,不能吃太多,要注意均衡营养,而且肠胃本来就不好的妈妈不能吃太凉的哦!还要注意一点,不要将水果加热或久置,那样会使营养成分损失。

可以让宝宝穿得舒服

如果宝宝在冬天出生,一般会被包裹得像粽子一样,宝妈看着都难受。而在夏季就不用担心,因为本来温度就高,宝宝不容易感冒生病,可以不用穿太多,而且在给宝宝洗澡、换衣服的时候也不容易受凉。




夏季坐月子需要注意哪些?

要保持空气流通

夏季高温,室内更是像蒸房一样,宝妈待在高温环境中,体内的热量就无法排除,就会起痱子,甚至还容易引起中暑,所以一定要注意保持房间空气流通,早晚开窗换换气。宝妈休息的卧室,也尽量选通风状况良好的,但是一定要注意,不能让风直接吹到宝妈的睡床上了。

适当吹空调

宝妈刚刚生完孩子,身体本来就很虚弱,很容易着凉感冒,所以开空调要尽量避免直接对着身体吹。可以在客厅开,将卧室门打开,孩子和妈妈在卧室享受凉爽。但是,也不能贪图凉快将温度调得过低,26℃—28℃刚刚好,如果温度太低,很容易受凉感冒。

合理安排饮食

炎热的夏季,宝妈们正确的解渴方法是多喝温热的白开水,来补充出汗时体内丢失的水分。而且,生完宝宝以后,很多妈妈的消化系统功能需要一段时间才能恢复,因此,饮食要尽量清淡,少吃过于油腻的食物,以免影响消化。建议宝妈选择一些比较容易消化的食物比如粥、面条和稀饭,然后慢慢的过渡。切记少食多餐,千万不要贪吃!




保持良好的心情

宝妈刚生完孩子,由于生理和心理的原因,情绪容易波动,加之夏天天气炎热,容易心情不好。月子里心情不好,不仅影响睡眠,还会导致母乳减少,影响母乳喂养。

所以保持愉悦心情很重要。遇到糟心的事情,宝妈要学会转移情绪,想一些高兴的事情,或者听听舒缓的音乐放松一下心情。此外,也要创造一切可以休息的机会去睡觉,哪怕是半个小时也会让心情好起来。

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