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思沐尔小课堂|如何轻松的保养好你的卵巢?

来源:http://www.simuer.com.cn/news430545.html 发布日期:2020/8/3 15:52:00

有人曾形容女性拥有两座花园:表象花园——脸,秘密花园——卵巢。无疑,卵巢是女人的重要器官之一!卵巢有两个主要的生理功能,一是产生卵子并排卵,二是合成并分泌性激素。




排卵

生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外,卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞,排卵多在月经周期第14-16天。在数个卵泡的发育中,发育成熟的一般只有1个,因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时,此时,卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。卵巢一生要排出400~500颗卵子。

分泌性激素

卵巢会周期性地分泌雌、孕激素,协调着身体全部器官组织的正常运转,当然也包括怀孕。这些激素可以有效地预防身体个部位的损伤和老化,所以关注卵巢健康,就是在关注月经、生育、皮肤及衰老等问题。如果一旦卵巢没有保养好,就会出现卵巢早衰,卵巢早衰首先皮肤松弛、无弹性、长皱纹、色斑,后期还可能会出现妇科疾病、更年期提前、闭经等问题。

在日常生活中,可以通过一些良好习惯达到卵巢保养的目的。比如,睡觉前常做以下几件事。




1、按摩腹部

在人体腹部有三个穴位,分别为神阙、气海、关元。

这三个穴位分别位于肚脐正下方,按揉神阙穴可以止腹暖宫,按揉气海穴可以防止子宫下垂,按揉关元穴可以缓解女性月经不调、平衡身体内分泌。而睡前半小时将手心搓热后,缓慢按揉小腹,顺逆时针各20分钟,不仅可以通过按压这些穴位,预防部分妇科疾病,还可以温暖子宫,促进腹部血液循环,对保养卵巢起到一定的功效。

2、睡前泡脚

睡前泡脚不仅可以解乏,还能通过温暖足部,从而促进浑身血液循环,使腹部血液活络,起到保养卵巢的效果。

其实,我们可以将开水中放入红花、生姜这两种植物,这样可以更为快速的温暖身体,对于养护卵巢有很大的帮助。

3、睡前喝奶

睡觉前喝一杯牛奶,不仅可以有助睡眠,还可以养护女人卵巢健康。这是由于牛奶中含有丰富的蛋白质与部分激素,人在睡前摄入这些物质,可以使身体对其进行吸收转化,从而为人体所用。所以睡前喝牛奶,可以有效的为身体补充定量激素,从而促进卵巢分泌雌性激素,对卵巢的养护起到了一定的帮助。




4、按时睡觉

早睡不仅可以保养女人皮肤,避免黑色素沉积,还对保养卵巢起到一定的作用。这是由于人在熬夜过程中,雌性激素分泌量会逐渐下降,并且会导致女性内分泌失调,难以抑制黑色素生长。所以按时睡觉,不仅可以使卵巢得到充分休息,促进雌性激素分泌,维持体内分泌平衡,还可以有效保养皮肤,对女人日常养颜养生都能起到一定的好处。

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