天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后恢复加盟,产后恢复加盟费用,加盟产后恢复等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国热线:

400-101-5250
18102082391

当前位置:首页 > 思沐尔小课堂 > 思沐尔小课堂|如何健康度过潮湿又闷热的三伏天?

思沐尔小课堂|如何健康度过潮湿又闷热的三伏天?

来源:http://www.simuer.com.cn/news427769.html 发布日期:2020/7/29 16:10:00

三伏天,是出现在小暑和处暑之间,是一年中气温高且闷热潮湿的日子。这段时间由于天气炎热、出汗多、体力消耗大,很容易出现食欲不振、疲劳、消化不良等,导致疾病的发生。三伏天应该注意什么?




作息规律

在作息方面,要注意规律作息,中医倡导“子午觉”,午时(11001300)午睡2030分钟;子时(23001002400之前休息,保证充足睡眠。

补充水分

夏季高温炎热,人的消化功能相对较弱,因此可在饮食上加以调节,每天要经常补充水分,简单的是多饮开水或淡盐水,喝盐水时要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用,也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。

空调温度不要太低

合理设置空调温度,室内温度在26℃运行一段时间后,设置为27℃为佳,千万不要把空调温度调得太低,空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间,否则室内外温差太大,反而容易中暑、感冒。




运动要适当

夏季要减少运动量选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,时间以半小时为宜。当气温达到35℃以上,要停止运动,以静制动,并保持充足的饮水。

饮食清淡

三伏天易伤脾,常使人四肢发软、胸闷、食欲不振,可致肠炎、痢疾等疾病。饮食以清淡为主,有营养、易消化、忌生冷油腻。清热祛湿的食品有冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等。黄瓜生吃好,苦瓜是体热者好的选择,薏米红豆也可达到良好的祛湿效果。

保持愉快心情

三伏天天气炎热,心火亢盛,容易产生急躁、倦烦的情绪,从养生保健的角度出发,“燥”宜“清”之,夏季要保持清静愉快的心情,切忌发怒,使人体气机通畅,顺应自然。

为什么迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复! ?




思沐尔产后修复中心自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽康、重拾信心,也在业界收获好口碑。

我是谁?

我是思沐尔!

做产后修复九年,拥有多家直营店!

我能给你带来什么?

在母乳的情况下,健康减重,恢复美丽健康,重拾自信!

 

(文中部分内容源自网络,因无法寻其原作者,如涉及侵权,请联系小编删除,谢谢!)

相关标签:思沐尔,