思沐尔小课堂｜备孕二胎，你准备好了吗？

许多二胎宝妈以为，已经生育过一个，怀二胎更有经验，直接怀孕就行了。二胎宝妈们一般年龄相对较大，身体素质较弱，所以更应该重视备孕。

首先孕前检查需全面

对于准备备孕二胎的夫妇来说，孕前检查非常必要。准备二胎的宝妈年龄普遍偏大，患有内分泌紊乱、肥胖等问题几率增加，因此需要进行卵巢功能、甲状腺、葡萄糖、血脂及胰岛素代谢情况检测，评估目前内分泌系统状况。同时，患有妇科疾病可能性增加，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、输卵管异常等，所以需要进行妇科B超检查进行初筛排除。

其次想要二胎需尽快

二胎也不是说生就生，在备孕之前，选择一个合适的时间尤为重要。首先是必须在身体和经济都允许的情况下，身体的允许，指的是经过大宝的生产后，子宫以及全身系统已经得到很好的恢复。

如果大宝是顺产的宝妈，恢复的会比较快，一般间隔一年即可以做孕前检查、准备备孕。如果第一孩是剖腹产的宝妈，则一般需要两三年的恢复时间，首先需要检查子宫壁瘢痕恢复情况，确保身体状况良好才能进行备孕。

再次生活习惯需要调整

在生活上，二胎宝妈的饮食方面要营养均衡，多吃新鲜青菜、水果、牛奶、蛋类、肉类等，补充营养。同时保持充足的睡眠，提高身体的免疫力。但在补充营养的同时，也需要控制体重，肥胖的宝妈不宜怀孕，因为更容易发生妊娠期高血压、糖尿病等并发症，同时会影响宝宝的健康。准宝妈需要通过合理控制饮食，规律的运动，把身体调理到好状态。

对于备孕的二胎宝爸来说，也应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。可以多吃含有丰富蛋白质的食物，例如：深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等，其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素，这些营养都对备孕宝爸有着极大的好处。

在调整生活习惯的同时，二胎备孕前夫妻双方需到医院做一次全面检查，并在医生的指导下，提前开始服用叶酸及多种维生素。

心理准备需做好

准备生二胎的夫妇要做好身体和心理双重准备，才能愉快的迎接一个新生命的降临。在要二胎之前，应与大宝宝做好沟通，不能顾此失彼，让大宝宝感到父爱、母爱失衡，影响孩子的成长。

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