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思沐尔小课堂|孕妈妈如何做好心态管理?

来源:http://www.simuer.com.cn/news421626.html 发布日期:2020/7/20 16:31:00

准妈妈在知道自己怀孕时每个人的表现都不尽相同,孕早期妈妈的情绪可以直接影响宝宝的健康,因此,建议孕妈们尽快调整好心态、进入角色,以保证自己和宝宝的健康。具体该怎么做呢?




1家人的陪伴和照顾

孕早期是胚胎健康发育的关键时机。在孕早期有些孕妈因早孕反应严重,食欲减退或不明原因脾气火爆,这时家人应该多为孕妈准备一些清淡、易于消化的食物,多多包涵孕妈的坏脾气。

2了解孕期相关知识

怀孕是个幸福又复杂的过程,需要准爸爸和孕妈一起成长。对于初孕妇可以与其他孕妈交流和分享经验,了解孕期的生理变化。

3孕期接触美好的事物

为了孕期保持舒畅的心情,在胎儿发育尚好的情况下,可以适当的去接触大自然、欣赏美景、摄影、做瑜伽等,同时也可以观看一些能够激发母子情感的书籍或影片,想象胎儿的样子,这对增加母子之间的联系及感情是必要的。




4学会合理控制情绪

孕期情绪波动较大,当孕妈有不良情绪时,要及时向家人、朋友和医生倾诉,让自己心情舒畅。当然了,孕妈也需有豁达的心理,凡事要想开一点,不要钻牛角尖,也要保持与家人及同事间关系和睦。

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