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思沐尔小课堂|关注产后修复 全面了解盆底知识

来源:http://www.simuer.com.cn/news419538.html 发布日期:2020/7/16 15:48:00

很多准妈妈会问盆底肌是啥?有啥功能?怎么找?




盆底肌是指什么

摸摸你的骨盆,而封闭骨盆下方的全部软组织(肌肉、神经、韧带、筋膜)统称为盆底,盆底肌肉像一张吊网,兜着上方的内脏。

盆底肌有什么功能?

简单来说,有三大功能:支持(子宫、直肠、膀胱等脏器),括约(控尿排便),性(维持阴道紧缩度、控制性快感)功能。这些功能,决定了盆底肌的地位,对女人来说至关重要。

盆底肌怎么找?

简单的方法是在小便的时候尝试憋住流动中的尿液,感觉向上提的那块肌肉,就是你的盆底肌。

盆底肌会有什么问题

关于盆底肌出现的问题,它是一种疾病,被称为盆底功能障碍性疾病!盆底功能障碍性疾病是因为各种原因引起了盆底的支持薄弱,进而引起盆腔脏器移位,连锁引发其他盆腔脏器的位置和功能异常的疾病。




盆底问题有哪些具体表现?

尿失禁:压力性尿失禁(打喷嚏、大笑、跳跃时漏尿)、急迫性尿失禁(尿频尿急漏尿),而通常这两种症状是混合发生的。

盆腔器官脱垂:自己能感觉阴道口有异物,还会出现下腹疼痛,严重时子宫会从阴道掉出。

性功能障碍:顾名思义,性功能出现的各种问题,比如松弛、疼痛、没感觉、无法高潮……原来都和盆底肌有关。

排便障碍:粪失禁、便秘。

为什么你的盆底会出问题

盆底功能障碍性疾病属于女性常见病其发病与妊娠及分娩、肥胖、高血压疾病、绝经及便秘等密切相关,一个或多个因素可同时存在。经研究证实,妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的主要原因之一。




没生孩子不用重视盆底肌?

需要进行盆底肌保养的,可不仅仅是产后女性、更年期女性或者已患盆底功能障碍性疾病的女性。盆底肌的概念,现在主要是由医院或专业机构对产后妈妈进行宣教。所以很多年轻女孩有种错觉:盆底肌出现问题的都是结过婚、生过孩子的妇女。其实只要你有紧致需求或想爱爱更有快感,你都是需要的保养盆底肌的。还记得吗?盆底肌的一大功能是性功能!

如何预防盆底问题?

一是尽量减少增加腹压的行为,如肥胖、慢性咳嗽、便秘等,纠正这些不良习惯;

二是早点通过专业设备来检测,就能判断盆底肌是否已经损伤。对两大“重点人群”(产后42天妈妈和更年期女性)要特殊“照顾”,早做盆底检查。

怎么治疗盆底疾病?

拿到盆底筛查报告时,80分才是你要达到的合格分。如果你的肌力不“及格”,除非严重到需动手术,否则可以通过电刺激提升盆底肌力。平时在家可以用盆底肌肉训练(凯格尔)的训练。




电刺激是什么?

现在物理治疗中使用多、也是安全的方法之一就是电刺激。通过电刺激能够深入盆底肌肉,促进血液循环,镇痛,帮助肌肉收缩和放松,以达到促进盆底恢复的效果。

盆底修复的禁忌人群有哪些?

以下人群不建议做盆底康复:恶性肿瘤,装有心脏起搏器,孕妇,出血性倾向,痴呆癫痫神经系统疾病,急性炎症,盆腔局部金属异物(上环者不是禁忌人群)。

盆底康复的时间?

产后42天到产后半年是产后恢复的黄金期,宝妈们可别错过了,随着年龄增长,盆底肌肉慢慢松弛,盆底患病几率直线上升。

为什么迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复! ?




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