思沐尔小课堂｜骨盆修复和盆底肌修复，到底该修复哪个？

经常会看到宝妈们讨论，产后应该做盆底肌修复还是骨盆修复？还有人说，骨盆修复和盆底肌修复是一样的。事实真的如此吗？

骨盆和盆底肌的区别

骨盆，是连接脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨（脊柱底端的两块骨）和左右两髋骨连接而成的完整骨环，它将女性的生殖系统，如子宫、卵巢等包裹在内。骨盆是连接身体上下肢的中枢，既将体重传递到两下肢，并作为游离下肢的活动基础，又支持保护腹盆内器官。

而盆底肌，指的是封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起，通过收缩和舒张，控制排尿，排便，维持阴道紧缩等多项生理机能。

产后骨盆的变化

女性怀孕后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，对分娩有利。在孕晚期，胎儿为出生做准备下滑“入盆”，导致骨盆被撑宽，耻骨联合向两侧分离，耻骨痛也是孕妈们孕晚期常见的现象。因此不管是顺产还是剖腹产，骨盆在孕期时就已经发生变形了。

从外形来看，产后妈妈们直观的感受就是胯骨变宽了，还会出现长短腿、小腹凸出、大屁股等，严重影响体态美。从健康层面来讲，产后骨盆恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁等现象。

产后盆底肌的变化

怀孕期间，盆底肌肌肉群受不断增大的子宫的压迫，渐渐失去弹性，它所承托的脏器就会发生位移，甚至脱垂，出现相应的功能障碍。例如，宝妈们产后大笑、咳嗽会出现漏尿现象，就是盆底肌的收缩力减弱，无法自主控制排便。

骨盆、盆底肌修复方法不同

骨盆修复一定要选择专业人士进行操作，需要进行骨盆的专业评估。

真正的骨盆修复不只是收尺寸那么简单。找到骨盆的实际问题，然后针对性地进行解决才是王道，矫正和闭合才是真正意义上的骨盆修复。

盆底肌修复主要分为手术治疗和非手术治疗。

手术治疗主要针对盆底功能非常严重者所采取的措施，这里我们主要讲解盆底肌锻炼。目前主要采用生物反馈疗及电刺激，这两种方式可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期效果。唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。

总的来说，骨盆修复、盆底肌修复，两者既有区别又有联系。两者修复各有侧重点，骨盆修复主要针对骨盆松弛、闭合不全，常常引发的是腰背、耻骨等疼痛和高低肩、长短腿、小腹凸出等体形的问题；而盆底肌修复主要是加强盆底肌肉的收缩力，对整个盆腔脏器的承托及把控能力等。

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