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思沐尔小课堂|夏天养生三不吃,秋天百病远离!

来源:http://www.simuer.com.cn/news411279.html 发布日期:2020/7/6 16:48:00

夏天养生,三不吃,都是不吃什么呢??




一、三不吃?

1、一不吃生冷,秋季少痎疟

很多人以为,吃生冷只是会导致当下拉肚子而已,其实不然。凡去看中医的人十有八九会听到“少吃生冷,多喝热水”之类的医嘱吧,即便是你发烧的时候,那也没有医生会让你多喝冷饮吧?可见生冷食物从古代以来就是不适宜人类食用。

中医讲:肾为先天之本,脾为后天之本。这里的脾是指消化系统。我们吃进去的食物经脾胃消化、吸收后会形成血液,进而给骨骼、肌肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养。 若脾胃功能不好会影响身体吸收营养和生成血液,血液量就不够,从而影响整个身体的健康。因此,忌食生冷并非只是一句忠告,应该成为保持身体健康的必要信条。

瓜果类的生冷食物是天然的,大家可以等伏天之后再吃,适量吃挺好的还能利尿,但是雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议一整个夏天都不要吃,特别是中老年人。?

2、二不吃燥热,慢病少复发

患慢性病者食用燥热食物,会导致病情加重。

燥热的食物是什么呢?




一方面是食材本身是热性的:比如羊肉、榴莲、胡椒、姜片等,另一方面是烹饪方法是热性的:煎、炸、烤。

夏季本身气温高,还食用这些热性食物,会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。对一些慢性病人,还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要远离这些燥热的东西。如果想出汗,应该通过运动出汗,而不应该通过辛辣食物出汗。?

3、三不吃肥腻,远离淤堵和肿瘤

从临床研究来看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。




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