天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后恢复加盟,产后恢复加盟费用,加盟产后恢复等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国热线:

400-101-5250
18102082391

当前位置:首页 > 行业动态 > 小暑“桑拿天”,妈妈们准备好了吗?

小暑“桑拿天”,妈妈们准备好了吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news411268.html 发布日期:2020/7/6 16:30:00

七月的到来,是不是感觉天气越来越热了?夏季的第五个节气——小暑来啦!俗话说:“小暑大暑,上蒸下煮。”小暑过后,暑热天气就越发突出了。人们出汗多于平日,消耗的能量也更多,注意解热消暑,是小暑节气养生的关键!




尤其是产后新妈妈们,面对即将到来的“桑拿天”,你准备好了吗?

夏季更要热养!

夏天能吃什么呢?益气健脾的食品就非常适合我们,如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等等。要养生、还有几个方面:?

1、喝热茶:解暑

喝一杯热茶其实是解暑的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉,同时带走体内的热量,使降温效果更好。

另外,热茶能起到良好的利尿作用,使体内多余热量随尿液排出体外,可以达到散热的效果。而且,热茶还能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质,可与口中唾液发生反应,滋润口腔,使人产生清凉的感觉。?




2、运动:生阳排汗防中暑

夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。运动可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。

但是,夏天不宜剧烈运动,在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,适宜运动量较小或适中的运动方式,如游泳,既能祛暑降温,又能有效锻炼肺功能。此外,还可选择散步、慢跑、八段锦等,但切忌过度锻炼、带病健身,以免加剧正气损耗,反而不利于养生。?

3、热水泡脚:祛除暑湿

夏季体内湿气过重,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。用热水泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量,使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。

热水泡脚水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。每天晚上能泡脚15~20分钟,水超过脚踝到达小腿;水中加点盐,还能起到消炎杀菌的作用。

泡脚以后做些简单的按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。?




4、洗热水澡:扩张血管、促进血液循环

洗热水澡的作用是可以帮助清洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。

比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下,洗个热水澡。

热水温度大约为38~40摄氏度,用手试一下,感觉略有点烫为宜。

热养人才是真的长久的养人!




为什么迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复! ?

思沐尔产后修复中心自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽康、重拾信心,也在业界收获好口碑。

我是谁?

我是思沐尔!

做产后修复九年,拥有多家直营店!

我能给你带来什么?

在母乳的情况下,健康减重,恢复美丽健康,重拾自信!

 

(文中部分内容源自网络,因无法寻其原作者,如涉及侵权,请联系小编删除,谢谢!)

相关标签:小暑,

相关产品