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思沐尔小课堂|42天产褥期必须要守住的5个底线

来源:http://www.simuer.com.cn/news403252.html 发布日期:2020/6/23 16:18:00

在分娩的过程中,宝宝给你带来了一定程度的损伤,大约需要6~8周的时间才能完全恢复,也就是42~56天。如果月子坐好了,妈妈脱胎换骨,月子坐不好,可能会影响宝妈一生!42天产褥期必须要守住5个底线你知道吗?




底线一: 过度劳累

如果没有人照顾坐月子,妈妈什么事都得自己来。喂奶、换尿布、哄睡觉,甚至还要做一些家务活。

过度劳累,不仅会给还没完全恢复的身体带来伤害,还可能会导致日后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等后遗症,身体不好,以后带娃会觉得更辛苦更累。

如果家里条件允许,请一位经验丰富的月嫂,能省下很多精力和体力,月嫂帮忙护理宝宝,宝妈只要按时喂奶就行。

底线二: 哭鼻子

坐月子的时候妈妈都比较敏感,一方面由于体内激素的影响,另一方面可能会遇到与家人照顾孩子上的差异问题而产生一些小矛盾,或老公不够体谅关心,而感到难受流泪。

不要使劲压抑负面情绪,偶尔哭哭,发泄一下,是好事。但如果老哭鼻子就会损伤眼睛,影响乳汁的分泌,同时也影响宝宝的情绪。所以,为了以后自己的健康着想,妈妈一定要学会调解自己的心情。




底线三:拒绝妈妈手

坐月子时,妈妈把所有心思都放在了刚刚降临的小宝宝身上,哭了便立刻去抱,宝宝睡觉时也要抱着。殊不知这种表达爱的方式就有可能导致“妈妈手”,学名是腱鞘炎。

“妈妈手”的主要原因是因为长时间抱着孩子,手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加,就有可能导致炎症发生。

提醒各位新妈妈:不吃奶期间,妈妈不要经常抱孩子,该休养的时候就要好好休养,有事情记得找家里人代劳分担,毕竟以后照顾宝宝的时间多了,此时重要的就是养好自己的身体。哺乳期的妈妈如果觉得手腕不舒服,千万不要忍着,要及时去医院就诊治疗。

底线四:吹风、受凉

夏天室内温度高,可以适当使用空调,室温一般以24~26摄氏度为宜,但一定要注意空调的风不可以直接吹到自身和宝宝,还要经常打开窗户,使室内空气流通。另外,妈妈坐月子期间不可碰凉水,以防受凉或产生酸痛、增加风湿病的几率。




底线五: 急于造人

顺产为产后2个月,剖腹产为产后3个月。另外一定要避孕,产后哺乳不来月经也会有可能怀孕。产后如果过早同房会影响伤口愈合,还容易发生疼痛、出血及器官损伤。

女人爱自己,一定要学会坐好月子,这样才能远离月子病。

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