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思沐尔小课堂|妊娠期糖尿病的准妈妈每天吃什么?

来源:http://www.simuer.com.cn/news392840.html 发布日期:2020/6/9 15:46:00

有的准妈妈在怀孕期间发现自己患有糖尿病,这是对母亲和胎儿都是会有很大的危害的情况那么孕期糖尿病患者的饮食治疗应该怎么调整呢?


孕妇糖尿病饮食原则

1、饮食要多种多样,一天的能量和碳水化合物一定要分配均匀,以便保持正餐和零食的合理。复合碳水化合物还会继续为你提供大部分能量。

2、不要错过任何一餐,吃饭要坚持定时定量,每餐饭量差不多。

3、高质量的饮食也是很重要的,因为糖尿病孕妇的血糖水平相对于其他的糖尿病患者来说出现紊乱的可能会大一些,特别是在早上。为了血糖控制尽可能的健康,此时此刻需要控制碳水化合物,增加蛋白质,尽可能不要吃含糖量太高的食物。

4、富含纤维食物、全麦面包、谷类和豆类食物是这类孕妇患者的选择。这些食物比其他碳水化合物更加容易消化和吸收,熟悉的魔芋、各种菌类可以适当食用,因为这些都富含纤维。

5、食物和饮料中含有单糖的也应该控制,用人工甜味剂的食物代替这些。




6、牛奶富含蛋白质可以多吃,但是因为含的乳糖很高,所以此时此刻也应该控量,如或者寻找其他代替的方法。

糖尿病准妈妈每日吃什么?

1、主食摄取,主食的摄入量也要根据不同的食物来控制,米、面、薯类的食物,每天控制在两百克左右。

2、足量蛋白质,每天进食充足的蛋白质。如:鱼、虾、豆制品。

3、增加脂肪的摄取,因为碳水化合物的减少,所以每天的饮食要适量的多增加脂肪的摄入量。

4、维生素、铁、钙的补充,多吃一些瓜果蔬菜对于我们来说可能是耳熟能详的了,毕竟富含维生素,所以这些也应该多吃,虾皮煮粥以便摄入蛋白质。

5、切忌含糖高食物,不要进食含糖高的食物:如果糖、含糖高的水果柿子、黑枣等。




6、适当地增加运动量,运动有益身体健康,对于治疗糖尿病也一样,控制好运动的量和强度的前提下运动。一般来说应该以有氧运动为主,毕竟要以保证胎儿安全为前提条件来运动的。

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