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思沐尔小课堂|新妈妈产后胸部有下垂趋势?拯救方法学起来

来源:http://www.simuer.com.cn/news390055.html 发布日期:2020/6/4 16:06:00

生活中很多新妈妈在对宝宝进行母乳喂养后,就会发现自己的乳房有明显下垂的趋势,究其根本是妈妈们面对新身份没有做好万全的准备,也没有做好产后修复的功课哦!要知道,我们的胸部保养在生产之后更要重视起来呢!




常见导致下垂原因

1、很多妈妈在哺乳期内,为了哺育宝宝,在自己的乳房内积存大量乳汁,但其实,这样做的话只会导致妈妈的乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之会降低很多,并且还会导致妈妈的乳房弹性降低、松弛下垂。

2、女性的乳房其实是由脂肪及腺体组成,在哺乳期之内,乳房内的腺体和结缔组织增生会使乳房增大,但是在哺乳期过后,腺体就会萎缩,乳房也会随之变小。

3、重力的作用,造成了乳房的下垂。乳房的松弛下垂有碍妈妈体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康。

那么妈妈们应该如何预防乳房下垂呢?

1、坚持戴胸罩

其实妈妈们从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩了。如果在这个时候妈妈不戴胸罩的话,重量增加后的乳房就会明显下垂。同时,妈妈们在穿胸罩的时候,也一定要选择大小合适、有钢托的款式,穿后记得整理一下,用双手将乳房四周的赘肉拢到胸罩内,这样可以使乳房看上去饱满、挺拔很多。




2、正确喂奶

在哺乳期内,妈妈还要采取正确的喂奶方法。在喂奶的时候两个乳房一定要交替进行,当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈就要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,这样就可以保持两侧乳房大小对称。

3、按摩乳房

妈妈们还可以在临睡觉前或起床前将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以自己的乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房一定要各做10次的按摩。这个按摩方法不仅可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,还有利于女性雌激素的分泌。

4、做产后恢复操

妈妈们可以每天坚持做一些简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,这个运动可以很多的锻炼妈妈们的胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

5、沐浴乳房

妈妈们在沐浴的时候,可以尽量使用莲蓬头冲乳房,冷热交替喷洒,因为冷热的交替刺激有助于增加胸部皮肤张力,从而促进乳房血液循环。

6、食用可让乳房更为丰满的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以妈妈要多吃富含这类营养的食物。




胸部是女性身体一个很重要的部位,所以,各位女性在生完孩子之后一定要好好护理自己的乳房。为什么迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复! ?

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