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思沐尔小课堂|产后如何调理月经?

来源:http://www.simuer.com.cn/news389238.html 发布日期:2020/6/3 15:13:00

我们都知道女性在怀孕期间是不会来月经的,但是产后妈妈是会恢复每个月来月经的,一开始的时候时间不定,并且出血量也会因人而异,这被称为复潮。




那产后多久月经复潮呢?

一般说来,不哺乳的产妇通常在产后6-10周月经复潮,平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的女性月经复潮会相对迟很多,一般在产后6-8个月复潮,平均在产后4-6个月恢复排卵,当然有些甚至待宝宝一岁的时候,月经才会再次光临。

月经复潮具体时间个体差异很大,如果哺乳期月经复潮过早,则提示自身体质比较差月经复潮后,大多数女性初次的月经量比平时月经量多,第二次月经就会正常,因此不必太担心。

当月经来潮时,哺乳妈妈的乳量一般会有所减少,乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化,蛋白质的含量偏高些,脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状,但这是暂时的现象,待经期过后,就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后,妈妈都无须停止喂哺。




产后如何调理月经?

1、保持乐观情绪

在月经来潮期间,女性应该保持心情平稳,切勿受到刺激或是受不良因素影响到心情,导致心情起伏较大。

2、切勿受寒

女性在月经来潮的时候一定要注意身体的保暖,切勿让身体受寒,并且在月经来潮的时候不要触碰冷水。

3、及时到医院检查

若女性在月经来潮的时候经血量持续增多,或出现大量出血的话,应该及时到医院进行检查,防止疾病的发生。

4、多吃含铁的食物

有的女性月经来潮的时候经量会比较多的,使到身体较为虚弱的女性容易出现贫血,因此这类的女性一定要多补充铁质的食物,这样能够避免发生缺铁性贫血。




5、生活有规律

女性在平时或月经期间应该尽量避免熬夜,或在工作上过度疲劳,一定要有充足的时间休息,因为有足够的睡眠时间是很重要的。此外,平时生活上的不良习惯一定要改,尤其是有抽烟以及酗酒习惯的女性。

6、注意休息

产后带孩子会比较辛苦,再加上怀孕时身体负担较重,因此,新妈妈要多注意休息,不可过于劳累。平时应注意适当补充钙质,多休息,加强营养,可在一定程度上预防月经不调的出现。

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