你的体温是不是低于预期？你知道体温关乎免疫力吗？

有没有觉得疫情期间，一直测的体温比预想的要低？

原来人体的理想体温是36.5~36.8度。特别是36.5度，可以说是个分水岭，低于这个温度，身体的不适将伴随你的一生，高于这个温度，你的一生将丝毫不用担心健康问题，请把36.5度的体温作为你的努力目标。

现代人类的体温为什么会降低呢？

随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了！吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏，男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。除了肌肉质量下降外，无处不在的空调导致出汗困难，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。

体温过低的危害：

1、肥胖

很多人肥胖会后出现比较容易累和身体皮肤摸起来比较凉的情况。比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高，就能拥有即使不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1℃，新陈代谢也会上升12％。因而不限制饮食也能够轻易瘦下去。

2、犯困

寒冷与精神有着密切的关系。很多产后妈妈怕冷，天气寒凉或者晚上就不愿意出门，下午就觉得头脑不清醒，是因为体温过低越怕冷越不想出门，所以体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。

3、妇科病

女性也可睡前触摸自测小肚子，寒凉的、小肚子比较硬的人群容易例假有血块并且会手脚冰凉，一定要重视，避免形成子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的某些妇科问题。

4、腰酸背痛

腰酸背痛是局部血液循环较慢，长期受冷导致的，因此，腰背部做好保暖在酸痛难耐的地方进行热敷艾灸，改善血液循环能调理此症状。

5、孕产期水肿

水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。体温较低时自然会减少体液排泄，而未能排泄的体液存留在体内，是小腹突出和腿部水肿的主要原因。

6、产后便秘

就女性而言，便秘基本上是因肠胃温度过低，蠕动不好而造成的，坚持腹部按摩和泡浴这些方法会使肠胃温暖起来，便秘就会逐渐消除。

7、过敏症

很多人常出现出现皮炎、湿疹、花粉症以及鼻炎等过敏症状，其实是肌肤长期处于“冷体质”而强迫性将体内的水排出、以达到健康状态的一种本能反应。

8、失眠

一旦感觉双脚发冷，这时体内的主要血液都涌上头，因为脑内充血，使得脑神经不易休息，也就不能达到熟睡状态。

9、产后奶凉、不孕

很多母乳女性因为体质寒凉导致奶水凉，容易引起宝宝拉肚子寒凉体质也导致不孕症。

10、癌症

人体体温35℃时是癌细胞繁殖的温度。癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部，趁内脏温度偏低时进行繁殖，但相反，在温度较高的心脏、脾脏里则不能生存。

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