你的体温是不是低于预期?你知道体温关乎免疫力吗?
有没有觉得疫情期间,一直测的体温比预想的要低?
原来人体的理想体温是36.5~36.8度。特别是36.5度,可以说是个分水岭,低于这个温度,身体的不适将伴随你的一生,高于这个温度,你的一生将丝毫不用担心健康问题,请把36.5度的体温作为你的努力目标。
现代人类的体温为什么会降低呢?
随着科技的发展,人们好像越来越“懒”了!吃饭靠外卖,出门就打车,洗衣服有洗衣机,洗碗有洗碗机,扫地有机器人,随时可以躺在床上打游戏,男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。除了肌肉质量下降外,无处不在的空调导致出汗困难,大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会,久而久之,体温调节中枢将对外界温度不再敏感,从而导致体温降低。
体温过低的危害:
1、肥胖
很多人肥胖会后出现比较容易累和身体皮肤摸起来比较凉的情况。比起体重与体内脂肪的变化,体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高,就能拥有即使不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1℃,新陈代谢也会上升12%。因而不限制饮食也能够轻易瘦下去。
2、犯困
寒冷与精神有着密切的关系。很多产后妈妈怕冷,天气寒凉或者晚上就不愿意出门,下午就觉得头脑不清醒,是因为体温过低越怕冷越不想出门,所以体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。
3、妇科病
女性也可睡前触摸自测小肚子,寒凉的、小肚子比较硬的人群容易例假有血块并且会手脚冰凉,一定要重视,避免形成子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的某些妇科问题。
4、腰酸背痛
腰酸背痛是局部血液循环较慢,长期受冷导致的,因此,腰背部做好保暖在酸痛难耐的地方进行热敷艾灸,改善血液循环能调理此症状。
5、孕产期水肿
水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。体温较低时自然会减少体液排泄,而未能排泄的体液存留在体内,是小腹突出和腿部水肿的主要原因。
6、产后便秘
就女性而言,便秘基本上是因肠胃温度过低,蠕动不好而造成的,坚持腹部按摩和泡浴这些方法会使肠胃温暖起来,便秘就会逐渐消除。
7、过敏症
很多人常出现出现皮炎、湿疹、花粉症以及鼻炎等过敏症状,其实是肌肤长期处于“冷体质”而强迫性将体内的水排出、以达到健康状态的一种本能反应。
8、失眠
一旦感觉双脚发冷,这时体内的主要血液都涌上头,因为脑内充血,使得脑神经不易休息,也就不能达到熟睡状态。
9、产后奶凉、不孕
很多母乳女性因为体质寒凉导致奶水凉,容易引起宝宝拉肚子寒凉体质也导致不孕症。
10、癌症
人体体温35℃时是癌细胞繁殖的温度。癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部,趁内脏温度偏低时进行繁殖,但相反,在温度较高的心脏、脾脏里则不能生存。
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