思沐尔小课堂|新妈妈产后怎样才能恢复的好?
产后恢复是每一个新妈妈的头等大事,如果恢复的好可以重获第二次生命,使原本身体的一些小疾患可能因此而解决;如果没有恢复好,可能会留下各种后遗症。
如何科学“坐月子”
传统的“坐月子”一躺二坐三睡觉,随着观念的变化,新的“坐月子”已经可以做以前“坐月子”期间不能做或不敢做的事情了,如今的“坐月子”应适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡,也可以在做好保暖和防护的前提下适当下床或外出走动。顺产后2-3天可以洗澡,剖宫产后5-7天可以洗澡,洗完澡后一定要注意保暖,及时将头发吹干。
伤口的清洁和保护
不管是顺产或剖宫产都应注意伤口恢复,在伤口没有完全恢复的情况下要保持干燥,不要发炎、出现红肿热痛或异味。如果伤口没有恢复好,可能会影响产后恢复。
观察恶露判断子宫恢复情况
坐月子期间是子宫恢复的关键期,通过恶露的颜色、量、气味可以初步判断子宫恢复的情况。颜色:产后3天以内血性恶露,颜色鲜红;第4-14天,浆液性恶露,颜色淡红;然后逐渐变为浅黄色或白色恶露。量:由多到少。气味:没有恶臭或异味。
饮食要均衡
哺乳期间,饮食均衡才重要,汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配,同时保持好心情,才能让产妇们拥有源源不断的奶水。
漏尿、便秘莫忽视
生完孩子后产妇容易发生漏尿、便秘、阴道松弛、性交痛等盆底问题,如果不加以重视或产后不做盆底康复,这些盆底问题可能会随着年龄的增长、生活习惯而越来越严重。很多产妇一胎有盆底问题,但是没有做盆底康复,二胎后盆底损伤更严重了。
产后42天筛查
建议产妇们一定要做产后42天筛查,既可以判断月子期间的身体恢复情况,又可以为以后的产后康复规划提供依据。产后42天筛查主要包括:一般情况、血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫卵巢及附件、盆底情况等。
重视形体恢复
产后腹直肌分离、肥胖、骨盆松弛或移位等会导致产后大肚子松垮下不去、身材走形等,因此,产后形体恢复很有必要!
为什么你迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多?往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复! ?
思沐尔产后修复中心自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系,帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心,也在业界收获好口碑。
我是谁?
我是思沐尔!
做产后修复九年,拥有多家直营店!
我能给你带来什么?
在母乳的情况下,健康减重,恢复美丽健康,重拾自信!
(文中部分内容源自网络,因无法寻其原作者,如涉及侵权,请联系小编删除,谢谢!)
相关产品
热门新闻
- 思沐尔小课堂|产后新妈妈涨奶痛怎么破?
- 思沐尔小课堂|顺产新妈妈伤口痛怎么破?
- 为什么新妈妈容易漏奶?是因为体虚吗?
- 思沐尔小课堂|教你几款素菜汤,下奶还不发胖
- 思沐尔小课堂|为什么新妈妈大多会腰痛?
- 思沐尔小课堂|产后女性容易感染什么疾病?
- 腊八巧遇大寒,今天你喝粥了吗?
- 思沐尔小课堂|宝妈们,小心你喝的下奶汤全是“堵奶汤”
- 思沐尔小课堂|你的子宫还好吗?什么行为伤子宫?
- 思沐尔小课堂|你知道这几种所谓的妇科病,根本不用治吗?