思沐尔小课堂｜产后内脏下垂，如何健康归位？

怀孕后，随着宝宝的发育，子宫越来越大，体内的各种内脏器官也会被挤压。然而随着宝宝的出生，肚子就像一个吹鼓的气球被放了气，松松垮垮。同时，被挤压的内脏也需要恢复到原位。这时，稍不注意，就有可能出现内脏下垂，也会造成“大肚腩”的困扰。

产后内脏下垂的原因

目前让妈妈们苦恼的下垂问题主要是指子宫下垂，这种问题主要是因为骨盆松弛、子宫韧带失去弹性所致。从妊娠到分娩对于整个子宫的影响都是非常大的，盆腔部位的韧带以及肌肉也会因此而失去支撑作用，子宫就可能因此下落。因为子宫下垂，所以其它内脏也因此失去支撑跟着往下坠落，出现同样的情况。

一般来说多次怀孕分娩、巨婴、难产等，出现下垂的概率比较高，此外首次分娩出宝宝，也可能有下垂的情况。

产后要及时预防

月子期间一定要注意预防此类问题，必要的时候可以通过绑腹带托住内脏，给肚子争取恢复时间。此外原先内脏就下垂的女性，也可以在这段时间，通过同样的方法来恢复身材。

产后内脏下垂的症状

1、身体不适

小肚子会有往下坠的感觉，而且极可能出现腰酸背痛、脱出物摩擦衣服等各类不适。

2、大小便不畅

阴道前壁会可能因此鼓出，压迫比邻的尿道和膀胱，导致排尿不畅；阴道后壁则会挤压到直肠，导致大便不畅。患者因此可能出现便秘、尿频、溢尿等问题。

3、影响性生活

如果直接下垂入阴道，那么性生活会非常不适。此外部分患者还可能脱出阴道口，不仅摩擦衣物，还影响步行。

子宫下垂可分为以下情况

轻度下垂：宫颈口下落至处女膜边缘小于四厘米或者已经达到；

中度下垂：宫颈已经掉出阴道，但宫体还在阴道内；

严重下垂：新妈妈的子宫或宫颈会完全下落，出现于阴道口外。

产后内脏下垂怎么办

多多休息

产后坐月子期间，不宜过分活动。因为生产后两个礼拜内，子宫收缩速度很快，若是常常起身坐起或者走动，那么准妈妈的子宫和内脏就会因此而出现收缩异常的情况，严重的可能出现下垂问题。所以产后要多多休息，开始的两个星期每天要保证8-10h的睡眠。

用绑腹带

它可以有效预防内脏下垂问题，是非常好的治疗方式。但是要提醒的是，要仔细选择绑腹带，建议选择透气性好、弹性佳的材质，避免出现湿疹、无治疗效果的情况。

轻度下垂

如果没有明显的症状，那么无需治疗，以预防保健为主。所以，产后尽量不要急着做给腹部施压的运动。尽早展开盆底的恢复和重建任务，适当做一些运动或者训练。而如果是已经停经的妇女，那么就要在咨询医生之后适当补充一些雌激素，避免病情继续加重。

中度、重度下垂

此时就要及时去医院，根据医生的建议进行手术治疗，注意选择一些可靠的大医院。

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