思沐尔小课堂｜女人“湿气”重怎么破？

立夏之后，天气日渐炎热，特别让人容易产生湿气，湿气虽然不是一种病，但它可以迫害人的抵抗力，体内湿气重，会引发身体一些不良的连锁反应。

女人湿气重的7大表现，你中了几条？

白带异常

每个女人都是有白带的，白带也是检测女人是否健康的一个重要指标，当女人湿气重的时候，那么就会导致脾虚，这个时候下体的白带就会出现问题，比如增多而且味道难闻，严重的情况下还会引起炎症。

肥胖浮肿

有些女人身材的发福并不是正常的，如果发现自己突然之间长胖了，那么就要看看是不是自己的皮肤新陈代谢出现了问题，因为皮肤新陈代谢异常的话，就会导致燃烧脂肪的功率下降，而脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能，从而导致肥胖引起全身浮肿。

精神颓废

人的体内湿气过重的情况下，首先表现出来的就是精神不佳，同时影响睡眠很容易出现失眠的情况，经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况。

头重脚轻

如果湿气一旦侵袭身体内的时候，容易出现头沉重身体困重以及四肢无力，浑身不舒服的症状，就感觉身体上附着重物一样。此外，还容易出现发热、微微怕冷怕吹风，很容易流清鼻等湿气重的症状。

皮肤油腻

湿气重的人，日常很容易表现在脸部皮肤上，容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮，严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状。

舌苔厚腻

这是湿气重明显的表现，舌苔厚腻的情况下是很多病态的表现。看舌苔以早上刚起床的时候准确。

大便不成形

长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现，一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的，得多使用几张才行。

如果你中了以上3条以上，表明你体内部的湿气很重，排湿刻不容缓！

想要祛湿，还是要有一套方法，小编就介绍以下几种除湿的日常方法。

泡脚

大家都知道在冬天使用热水泡脚对于身体特别好。其实不仅仅是在冬天，在夏天泡脚养生的效果也很好。对于脾胃不好的人更需要，脾胃不好的人很容易让湿邪入侵，引起湿气重。在夏天的时候泡脚可以有效的去除湿气，可以在泡脚水内加入生姜，效果会更好！

调理脾胃

一般脾胃虚弱的人身体湿气重，因此平时多调理脾胃可以祛除湿气，浑身清爽。

运动排汗

祛湿气好的方式之一就是运动排汗，让体内湿气以汗液的形式排出体外。但不建议运动幅度太大，可以选择健走、跑步、瑜伽、游泳等方式，简单还容易上手，更重要的是不会对我们身体造成什么运动上的危害，还能排出体内湿气。

饮食疗法

日常饮食中有很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿的作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿的功效。

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