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思沐尔小课堂|女人“湿气”重怎么破?

来源:http://www.simuer.com.cn/news365097.html 发布日期:2020/5/8 10:07:00

立夏之后,天气日渐炎热,特别让人容易产生湿气,湿气虽然不是一种病,但它可以迫害人的抵抗力,体内湿气重,会引发身体一些不良的连锁反应。




女人湿气重的7大表现,你中了几条?

白带异常

每个女人都是有白带的,白带也是检测女人是否健康的一个重要指标,当女人湿气重的时候,那么就会导致脾虚,这个时候下体的白带就会出现问题,比如增多而且味道难闻,严重的情况下还会引起炎症。

肥胖浮肿

有些女人身材的发福并不是正常的,如果发现自己突然之间长胖了,那么就要看看是不是自己的皮肤新陈代谢出现了问题,因为皮肤新陈代谢异常的话,就会导致燃烧脂肪的功率下降,而脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能,从而导致肥胖引起全身浮肿。

精神颓废

人的体内湿气过重的情况下,首先表现出来的就是精神不佳,同时影响睡眠很容易出现失眠的情况,经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况。

头重脚轻

如果湿气一旦侵袭身体内的时候,容易出现头沉重身体困重以及四肢无力,浑身不舒服的症状,就感觉身体上附着重物一样。此外,还容易出现发热、微微怕冷怕吹风,很容易流清鼻等湿气重的症状。




皮肤油腻

湿气重的人,日常很容易表现在脸部皮肤上,容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮,严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状。

舌苔厚腻

这是湿气重明显的表现,舌苔厚腻的情况下是很多病态的表现。看舌苔以早上刚起床的时候准确。

大便不成形

长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去,这也是体内湿气重的一种表现,一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的,得多使用几张才行。

如果你中了以上3条以上,表明你体内部的湿气很重,排湿刻不容缓!

想要祛湿,还是要有一套方法,小编就介绍以下几种除湿的日常方法。

泡脚

大家都知道在冬天使用热水泡脚对于身体特别好。其实不仅仅是在冬天,在夏天泡脚养生的效果也很好。对于脾胃不好的人更需要,脾胃不好的人很容易让湿邪入侵,引起湿气重。在夏天的时候泡脚可以有效的去除湿气,可以在泡脚水内加入生姜,效果会更好!

调理脾胃

一般脾胃虚弱的人身体湿气重,因此平时多调理脾胃可以祛除湿气,浑身清爽。




运动排汗

祛湿气好的方式之一就是运动排汗,让体内湿气以汗液的形式排出体外。但不建议运动幅度太大,可以选择健走、跑步、瑜伽、游泳等方式,简单还容易上手,更重要的是不会对我们身体造成什么运动上的危害,还能排出体内湿气。

饮食疗法

日常饮食中有很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效,湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿的作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。薏米红豆水利尿除湿,尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外,还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中,同样可以达到祛湿的功效。




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