思沐尔小课堂｜夏天母乳喂养难题 你想要的答案都在这里

在酷热的夏季，热浪袭人，要是能喝上一瓶冷冰冰的饮料，该是多么的沁人心脾，但是还在母乳喂养的妈妈，各种忌口怎么办？

乳汁淤积使奶水阻滞

夏季，新妈妈遇到痛苦的问题莫过于乳汁淤积了。乳汁淤积常发生在哺乳初期，而且让人疼痛难忍。妈妈每次感到奶胀时可以给宝宝喂奶，如果宝宝不饿也要马上吸出来。刚开奶时，乳管没有完全打通，乳汁特别容易淤积，如果宝宝吸不出来，就使用吸奶器，要吸到整个软绵绵为止。

尴尬的溢奶问题

溢奶问题是每个哺乳期妈妈都会遇到的，溢奶不仅难受，炎炎夏日，衣服又单薄就会让妈妈的衣衫若隐若现渗出奶汁，造成尴尬。建议妈妈们准备合适的乳垫，可以多准备几片，换着用，如果宝宝不在身边，可以随时准备吸奶器，建议每天规定一个时间吸奶。夏天如果从外面回来，首先要挤出一定的奶，再给宝宝喂食。

乳头疼痛

喂奶时乳头疼痛主要是姿势不正确造成的，另外就是宝宝开始长牙，可能会出现用力咬乳头的情况，特别是夏天出汗，乳房咸咸的味道也会让有小牙齿的宝宝更加用力叼乳头，造成乳房疼痛。建议妈妈们夏天喂奶前把乳房清洁一遍，不要留有汗味。还有就是尽量让宝宝把嘴巴张开，整个乳晕送进宝宝嘴里，让宝宝咬你的时候，不要大声叫喊，因为如果叫喊，过激的反应只会让月份大的宝宝觉得有趣。

母乳易变质

在这个细菌容易滋生的夏天，母乳也极其容易变质。有的妈妈奶水充足，宝宝总是吃不完，只能用吸奶器把剩下的奶吸出来。在储存母乳的时候，妈妈可以用冰箱冷藏，不要喂给宝宝过期母乳。

加水与否的纠结

夏天少不了的是水，但对于新生宝宝，是否要喝水成了妈妈纠结的问题。虽然母乳可以提供宝宝足够的营养，但对于每人每天八杯水的标准，单靠母乳是不能保证宝宝足够水分的。所以妈妈在喂养母乳之外还要给宝宝适量喂些白开水，让宝宝补充夏天流失的水分。

夏天母乳喂养的注意事项

保持良好的心情是乳汁分泌充分的重要保证

母乳喂养的妈妈们应该要保持平静愉快的心情，调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保证。

补充水分和营养，让乳汁分泌更充分

产后，新妈妈在一段时间内尿量增加、出汗较多，再加上天气炎热，出汗量大增，所以，新妈妈们要注意补充水分，以免出现脱水的现象。

其次，正在哺乳期的妈妈们一定要注意均衡膳食，多食用营养丰富、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每日蛋白质的摄入量，如可以在炎热的夏天多喝有营养的汤水，如鲫鱼汤等。

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