思沐尔小课堂｜产后康复的谣言，你相信了几个？

谣言一：产后修复 可以自主恢复不用做

在产后，阴道、子宫、卵巢等生殖系统，以及身体部位的修复，都是一个自然而然发生的过程。只要在产后养成好的饮食和生活习惯，在产后1-3个月以内能自行恢复一些，顺产三天以后，剖腹产两周以后，产妇应当进行一些力所能及的产后锻炼。

包括产后瑜伽、产后康复操等，促进骨盆和体能恢复。产后短时间内避免剧烈运动，不能进行重体力劳动。过早的发生性生活，容易导致产后生殖系统恢复不良，应当予以避免。

产后的饮食调理、保暖、睡眠、情绪等，对于产后的恢复都非常重要。如果产后出现了阴道壁的膨出、尿失禁、便秘等症状时，则需要到产后盆底康复中心进行评估。

谣言二：盆底修复 没有明显症状不用做

许多妈妈对如何做月子完全不懂，家里老人也不会正确指导，以为坐月子就是好好坐着，不吹风，不洗头，以为产后修复就是减减重，对盆底肌修复更是没听说过。

在孕期，孕妇体重增加，盆底肌持续受压，进一步松弛，导致功能下降：怀孕期间松弛素的分泌使骨盆周围的关节、韧带松弛，孕期胶原蛋白拉伸性能的降低和含量的减少，使盆底肌的支持功能下降，盆底器官容易往下“掉”。分娩时产道及周围组织极度扩张，造成盆底肌肉的极度牵拉，难以言说撕裂损伤又进一步“打击”盆底肌。

女性生育后，应该去到专业的康复机构做修复，大大减少盆底器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍的发生。同时，唤醒盆底的神经和肌肉，使阴道更好的恢复到紧缩状态，提高性生活质量，夫妻乃至整个家庭关系更和谐！

谣言三：我是剖宫产 不需要修复

虽然没有胎儿经过产道的过程对盆底肌肉筋膜造成损伤，但是十月怀胎，子宫逐渐增大，人体重心由指向腰骶部变为指向盆底，盆地受压严重，加上妊娠期间激素的影响，都会对盆地机构造成损伤，因此剖宫产的宝妈同样需要做盆底康复。

思沐尔产后修复中心自开创以来，坚持传播科学的产后修复理念，多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系，帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心，也在业界收获好口碑。

我是谁？

我是思沐尔！

做产后修复九年，拥有多家直营店！

我能给你带来什么？

在母乳的情况下，健康减重，恢复美丽健康，重拾自信！

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