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思沐尔小课堂|产后康复的谣言,你相信了几个?

来源:http://www.simuer.com.cn/news361640.html 发布日期:2020/4/29 14:08:00

谣言一:产后修复 可以自主恢复不用做

在产后,阴道、子宫、卵巢等生殖系统,以及身体部位的修复,都是一个自然而然发生的过程。只要在产后养成好的饮食和生活习惯,在产后1-3个月以内能自行恢复一些,顺产三天以后,剖腹产两周以后,产妇应当进行一些力所能及的产后锻炼。




包括产后瑜伽、产后康复操等,促进骨盆和体能恢复。产后短时间内避免剧烈运动,不能进行重体力劳动。过早的发生性生活,容易导致产后生殖系统恢复不良,应当予以避免。

产后的饮食调理、保暖、睡眠、情绪等,对于产后的恢复都非常重要。如果产后出现了阴道壁的膨出、尿失禁、便秘等症状时,则需要到产后盆底康复中心进行评估。

谣言二:盆底修复 没有明显症状不用做

许多妈妈对如何做月子完全不懂,家里老人也不会正确指导,以为坐月子就是好好坐着,不吹风,不洗头,以为产后修复就是减减重,对盆底肌修复更是没听说过。

在孕期,孕妇体重增加,盆底肌持续受压,进一步松弛,导致功能下降:怀孕期间松弛素的分泌使骨盆周围的关节、韧带松弛,孕期胶原蛋白拉伸性能的降低和含量的减少,使盆底肌的支持功能下降,盆底器官容易往下“掉”。分娩时产道及周围组织极度扩张,造成盆底肌肉的极度牵拉,难以言说撕裂损伤又进一步“打击”盆底肌。




女性生育后,应该去到专业的康复机构做修复,大大减少盆底器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍的发生。同时,唤醒盆底的神经和肌肉,使阴道更好的恢复到紧缩状态,提高性生活质量,夫妻乃至整个家庭关系更和谐!

谣言三:我是剖宫产 不需要修复

虽然没有胎儿经过产道的过程对盆底肌肉筋膜造成损伤,但是十月怀胎,子宫逐渐增大,人体重心由指向腰骶部变为指向盆底,盆地受压严重,加上妊娠期间激素的影响,都会对盆地机构造成损伤,因此剖宫产的宝妈同样需要做盆底康复。




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