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思沐尔小课堂|怀疑自己月经不调?你的大姨妈还好吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news361539.html 发布日期:2020/4/29 11:07:00

大姨妈就是个磨人的小妖精!来得频繁、迟迟不来、量多、量少……样样都能让小仙女皱紧眉头,怀疑自己是不是月经不调。今天我们就来说说怎么判断大姨妈健康不健康?

先了解正常月经都有些啥标准:

两次例假的间隔平均是28天,推迟或提前几天,只要间隔在21~35天也是正常的。正常情况下,每次大姨妈造访的时间平均是4~6天,2天-7天都算正常。

一次月经的出血量在20~60毫升就算正常。怎么计算这个量呢?一般一条日用姨妈巾完全被浸透的储血量约为10毫升。如果你的月经情况在上面的正常指标内,或者大姨妈只是偶尔一两次不规律(即一两个月后就恢复规律),就不用瞎操心自己是不是月经不调。

大姨妈出现什么情况才算异常?

周期过短。短于21天,而且连续出现2个周期以上;

周期过长。月经推迟7天以上,甚至40~50天才来一次,并连续出现2个周期以上;

月经量过多。换一次卫生巾很快就又湿透,甚至经血会顺腿往下淌。每个月经量都超过80ml;

月经量过少。月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净。每个月总月经量少于20ml;

闭经。指正常月经周期建立后,月经停止6个月以上,或按自身原有月经周期停止3个周期以上;

经期延长。月经周期正常,经量正常,但经期延长,经期超过7天以上,甚至2周才能干净;

颜色变化。经血稀薄如水,仅有点粉红色。或者月经发黑发紫、呈褐色,都属于不正常情况。

如果你出现上面的情况,就要注意了。如果情况严重,请到医院就诊。

月经来的那几天注意什么?

大姨妈来的时候,除了保暖、不吃生冷外,还要每天睡够8小时,尽量不熬夜。不要穿紧身的牛仔裤,不要捶腰。有些姐妹来大姨妈时,会水肿,建议适当饮水,不要过量。

子宫怕寒凉,日常的养护也是很有必要的。

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