思沐尔小课堂｜产后妈妈月子里吃什么能提升免疫力？

医疗界有一句话“预防永远比治疗来得有效”，随着人们生活水平提高，很多产后妈妈月子里吃得太好，饮食过于油腻，容易便秘影响哺乳。其实产后除了饮食要清淡一些，还需要多吃水果，既能预防便秘，又能促进宝妈身体恢复，提高免疫力。

苹果

苹果不仅是适合孕妈吃的水果，苹果性质温和，营养丰富，富含果胶、维生素，及多种矿物质等营养物质，不仅能够给宝妈和宝宝补充多种营养，还能够提升宝宝和宝妈身体免疫力，让宝妈和宝宝远离疾病，更加健康。

山楂

山楂虽然孕期不能吃，产后却可以吃的，不仅可以促进宝妈肠胃消化，提高食欲，预防便秘问题，还能够活血散淤，促进恶露的排出。特别是那些在月子期间，吃得太过油腻的宝妈，可以经常吃点山楂，好处多多。

木瓜

木瓜有着乳瓜的美誉，木瓜有着很好的催奶效果，特别是奶水不足的宝妈，更是没少吃木瓜，此外，木瓜富含维生素C、胡萝卜素，对于宝妈皮肤的恢复很有好处，能够让宝妈和宝宝皮肤更加白嫩红润。

思沐尔产后修复中心自开创以来，坚持传播科学的产后修复理念，多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系，帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心，也在业界收获良好口碑。

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