思沐尔小课堂|产后妈妈月子里吃什么能提升免疫力?
医疗界有一句话“预防永远比治疗来得有效”,随着人们生活水平提高,很多产后妈妈月子里吃得太好,饮食过于油腻,容易便秘影响哺乳。其实产后除了饮食要清淡一些,还需要多吃水果,既能预防便秘,又能促进宝妈身体恢复,提高免疫力。
苹果
苹果不仅是适合孕妈吃的水果,苹果性质温和,营养丰富,富含果胶、维生素,及多种矿物质等营养物质,不仅能够给宝妈和宝宝补充多种营养,还能够提升宝宝和宝妈身体免疫力,让宝妈和宝宝远离疾病,更加健康。
山楂
山楂虽然孕期不能吃,产后却可以吃的,不仅可以促进宝妈肠胃消化,提高食欲,预防便秘问题,还能够活血散淤,促进恶露的排出。特别是那些在月子期间,吃得太过油腻的宝妈,可以经常吃点山楂,好处多多。
木瓜
木瓜有着乳瓜的美誉,木瓜有着很好的催奶效果,特别是奶水不足的宝妈,更是没少吃木瓜,此外,木瓜富含维生素C、胡萝卜素,对于宝妈皮肤的恢复很有好处,能够让宝妈和宝宝皮肤更加白嫩红润。
思沐尔产后修复中心自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系,帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心,也在业界收获良好口碑。
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