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思沐尔小课堂|产后涨奶的痛 痛到怀疑人生

来源:http://www.simuer.com.cn/news306241.html 发布日期:2019/12/27 0:00:00

什么是涨奶呢?很多新妈妈乳汁开始分泌时,乳房变热、变重,出现疼痛,有时甚至像石头一样硬,即使强忍着疼痛哺乳,宝宝也很难含到乳头,这就是涨奶。




如果不及时解决的话,还可能导致乳腺炎,发烧起来更是备受煎熬。甚至有妈妈哭诉说:产后涨奶可比生孩子疼多了!究竟怎样预防和解决堵奶的问题呢?

让宝宝尽早吸乳

如果在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳,不仅有利于宝宝吃到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳,还能刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强,小嘴巴特别有力,因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管,使乳汁排得更加顺畅。

吸奶器好帮手

在挑选吸奶器的时候,要注意其吸力必须适度,使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器,可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。



按摩疗法

在洗净自己的双手后握住整个乳房,均匀用力,轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,这样做能帮助疏通乳腺管,促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显,可在该处稍稍用力挤压,排出淤积的乳汁,以防此处乳腺管堵塞,导致乳腺炎。

宽大胸罩支托法

对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的胸罩来加以支托,这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流,还有助于保持乳腺管的通畅,从而减少乳汁的淤积,减轻乳房的胀痛感。

冷敷和热敷双管齐下

在挤出部分乳汁后,用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上,或使用冷水袋进行冷敷,均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用,土豆片、包菜放冰箱后做冷敷也是不错的选择;而在哺乳前,可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟,随后配合轻柔的按摩和拍打动作,使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感,而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。



饮食调节

新妈妈应保证饮食的清淡,忌油腻,最好不要饮用过多的催奶汤水,进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。

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