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思沐尔小课堂|产后私密养护真的很重要!

来源:http://www.simuer.com.cn/news306239.html 发布日期:2019/12/26 0:00:00

从怀孕到分娩,女性的身体都在不断的发生变化,尤其是子宫以及私处。很多顺产妈妈都会遭受侧切之苦,分娩后会阴处很容易感染,也容易变得松弛......




产后私密变化

外阴的变化

分娩后,会引起外阴轻度的水肿,2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理,会阴部的轻度裂伤或会阴的切口,一般都能在4~5天内愈合。如果会阴发生重度裂伤或伤口感染,切口裂开会增加宝妈的痛苦,需要2周甚至1个月后方可痊愈。

阴道的变化

分娩时,胎儿通过阴道,阴道壁被撑开,会出现肿胀并伴有许多细小的伤口,分娩后1-2天排尿时会有刺痛的感觉,1周后恢复。一般情况下,扩大了的阴道在产后1天就能缩紧。分娩后,阴道扩大,阴道壁肌肉松弛,张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内,阴道肌张力逐渐恢复,但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。

盆底组织的变化

产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力,而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持做盆底肌修复,同时搭配训练,盆底肌肉完全可以恢复至接近孕前状态,否则就不能恢复原状。



产后私密护理四部曲

注意清洁

月子里清洁身体,建议采取擦浴或者淋浴的方法,不要盆浴或坐浴,以免私处伤口感染。大小便之后用温水冲洗会阴,擦拭时应由前往后擦拭,或直接按压拭干,切忌来回擦拭,以免摩擦伤害皮肤。

按摩助恶露排出

产后排恶露期间,卫生巾记得要勤更换,刚开始约1小时更换一次,之后2小时更换一次即可。

顺产的新妈妈,可以以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置,让恶露顺利排出。而剖宫产的新妈妈因为有伤口则不能做这一动作。很多剖腹产妈妈会出现恶露不尽,一般是血气不足引起的。可以采用中药排恶露。益母草有活血化淤,促进淤血、恶露排出的作用;当归能补血活血,既补产后之虚,也可祛除产后之淤。



营养均衡

产后新妈妈要保证每日的营养需求,为身体补充足够的养分,多吃富含维生素C、维生素A、维生素E的食物,以利于伤口恢复,刚生产完切忌不可大补。

充足睡眠

新妈妈产后要多注意休息,不要搬运、提拉过重的东西。在月子前2周内,如采取站立姿势抱宝宝,持续时间不宜过长。



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