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冬至节气 养生正当时

来源:http://www.simuer.com.cn/news306227.html 发布日期:2019/12/20 0:00:00

冬至又称“冬节”、“贺冬”,据传,冬至在历史上的周代是新年元旦,曾经是个很热闹的日子,这一天在中国北方有冬至吃饺子的风俗。俗话说:“冬至到,吃水饺。”而南方则是吃汤圆,当然也有例外,如在山东滕州等地冬至习惯叫做数九,流行过数九当天喝羊肉汤的习俗,寓意驱除寒冷之意。




冬至是一九的开始,意味着一年中最冷的天气就要来了。然而伴随着冬至来的不仅仅是寒冷,还有疾病。

颈椎疾病

冬季天气寒冷,颈部肌肉受到寒气侵袭以后,部分肌肉会维护性收缩,导致颈椎间隙变窄,神经、血管压迫,增加颈椎骨病的危害,引起头晕、呕吐、心悸、胸闷、耳鸣、听力下降。

预防方法:注意颈部保暖,纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤,避免颈部过伸过屈活动。



腰椎疾病

冬季节气温较低,腰椎受冷受凉后,局部软组织收缩痉挛,肌肉僵硬萎缩,造成脊旁神经压迫及局部血液循环障碍、供应不畅,进而产生疼痛、僵硬、乏力等症状。

预防方法:加强保暖工作,尤其在阴、雨、雪天气,不应忽视了腰部的锻炼,以增加腰肌血流量,调整并加强腰肌力量,进而稳定腰椎关节,饮食应该多样化,多吃新鲜蔬果,注重营养均衡。

肩周炎

冬季肩部感到“风寒”之邪,局部组织血液循环障碍,肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连,最终导致肩部出现疼痛和功能障碍,给中老年人带去极大痛苦。

预防方法:注意防寒保暖,纠正不良姿势非常重要,注意防止肩关节扭伤。



关节炎疾病

冬季天气寒冷潮湿,关节的抗寒能力本来就弱,冷刺激又会加速肌肉和血管的收缩,加上风湿、类风湿病变关节对气温变化敏感,这些因素均会导致关节部位疼痛加剧。

预防方法:做好身体的保暖,多穿衣物,饮食方面也要多加注意,尽量保持好自己的身材,把体重控制在一个合理的区间内,避免过度肥胖。

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