思沐尔小课堂｜孕期皮肤状况不断，怎么安全解决？

怀孕后，孕妈的肌肤也会出现一些问题，有的孕妈会出现皮肤瘙痒、干燥的情况，有的孕妈会长斑长痘，怎么办？

孕期皮肤干燥、粗糙

怀孕后由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，略显粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也会增加。

应对措施：改用婴儿皂、甘油皂等洗脸；涂抹一些保湿的孕妇专用的护肤品，并轻轻地按摩；沐浴时不应浸泡太久，使用不含皂质、pH值中性的沐浴露或婴儿香皂；特别注意饮食营养平衡，多饮水，增加镁、钙等矿物质的摄取，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、牛奶、豆类等。尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

孕妇长粉刺或青春痘

怀孕后由于激素的改变，再加上睡眠不好或生活压力等种种因素，许多孕妈妈的脸上会长粉刺或青春痘。

应对措施：孕妈妈应每周使用去角质和清洁面膜清洁脸部一次；若要使用保养乳液或乳霜，宜使用水溶性或特别清爽型；多喝开水，多吃水果蔬菜，注意肠胃是否排泄正常，保持睡眠充足；注意三餐饮食要平衡，不要在孕期进行“恶补”；如果只有局部几颗痘痘或粉刺，则使用中性肥皂，如果是全面性地长或长得很多，则应请教医生。

孕妇长色斑

怀孕后激素分泌的改变使黑色素活动力增强，在皮肤上造成沉色反应，面部、脖子、腋下、乳头或乳晕、肚皮、腹股沟等处都会比平常变得更黑，或原来的黑斑、雀斑变得更明显，甚至长出新的黑斑、黄斑、褐斑等。

应对措施：外出时做好防晒，如擦防晒油，外出带伞、帽子等防晒用具等；使用低防晒系数的防晒保养品即可；多吃富含维生素C的蔬果可降低黑色素沉积的机会；少吃刺激性食物，如咖啡、茶、可乐等。

孕期皮肤油腻

妊娠期中，有些孕妈妈新陈代谢缓慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”形区域更为显著。

应对措施：保持皮肤的清洁，每天多洗几遍脸；饮食上要多摄取富含优质动物蛋白、维生素A、维生素B、维生素E和维生素C的食物，可使皮肤更有光泽；加强补水保湿的皮肤护理，必要时可选用天然保湿护肤品。

孕期眼袋、黑眼圈

眼袋为水分积留引起的小浮肿，黑眼圈则为眼睛周围血液循环不良或怀孕时色素活动力增强所致。

应对措施：保证睡眠充足；把握好时机多做脸部按摩，如洗脸、洗澡时或睡前、醒后做脸部清洁保养时都是按摩的好时机；由于眼部周围皮肤较薄，故按摩时不宜太用力，使用的按摩乳液也不宜太多，可使用眼胶或眼霜按摩。

孕期皮肤瘙痒

怀孕后，有些孕妈妈会出现瘙痒、丘疹性皮炎等症状。一般来说，如果仅有瘙痒的症状则可能是妊娠期皮肤瘙痒症，但如果是严重瘙痒且手脚上还有湿疹就很可能是妊娠期胆汁淤积症，孕妈妈需要重视。

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