思沐尔小课堂｜产后如何变的有性趣？

女人生完孩子后或是有过多年性生活后，阴道会有不同程度的松弛。聪明的男人不会当面向你倾诉，但是对房事的满意度会从各个方面不经意的体现出来。和谐的性生活是家庭幸福的源泉，可是阴道为什么会松弛呢？

阴道为什么变得松弛？

年龄因素

据统计，90%以上大于30岁的女人都会有不同程度的阴道松弛现象，这与阴道在岁月的流逝出现自然老化有关。随着年龄增大，卵巢功能会减退，雌激素含量下降，阴道的肌肉张力减弱，阴道呈现越来越松弛的状态。

性生活因素

有多年性经验的人，阴道会因使用年限长、经常拉伸而出现松弛、宽大，敏感度也会降低，影响双方的生活质量。

生产因素

生产时，或多或少会有阴道及周围肌肉的拉伤，而产后恢复也是一个漫长的过程，虽说多注意锻炼会有利于恢复，但产后一心放在孩子身上，也慢慢被忽视掉了。还有人流和药流时，阴道经过长时间扩张，以及人流的残留物会撑大阴道内壁。

阴道松弛如何紧致？

断尿练习

对于产后女性来说，可以选择断尿练习。即排到一半，尿意非常强烈的时候选择断尿，一定要坚持七到十秒钟后再排完剩余尿液。这样可以有效地训练阴道肌肉的收缩，在通过一段时间的练习后，多数人的阴道能恢复到生产前的状态。

提肛运动

和断尿法一样，各位女性朋友可以假想有便意，从而憋住，夹紧肛门并做提肛运动。长时间坚持提肛运动可以有效地使人体盆腔肌肉得到锻炼，从而让阴道松弛得到改善。

缩阴运动

对于产后女性来说，可以适当做一些缩阴运动让阴道松弛的症状得到改善。各位女性朋友可以在每天睡觉前完成这一运动，总时间保持在十至十五分钟内最佳。在完成缩阴运动时，需要全身心放松，平躺在床上，先进行吸气和呼气的运动，三组为一次。接着收缩会阴，同样三组为一次。长期坚持，可以有效地锻炼会阴及其周围的肌肉，有效改善阴道松弛的问题。

当然，如果日常无法坚持或松弛严重，到思沐尔产后修复中心进行修复，效率更高，效果更好哦！

思沐尔产后修复中心致力于为产后女性提供产后修复和健康管理，使产妇由内而外的恢复健康状态。自开创以来，坚持传播科学的产后修复理念，多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系，帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心，也在业界收获良好口碑。

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