思沐尔小课堂｜清理乳房“垃圾” 轻松实现母乳喂养

哺乳期妈妈的乳房会产生“奶渣”，也就是母乳沉淀物，如果宝宝吸出来还好，否则堆积在乳房内，很容易引发堵奶。

有的妈妈容易堵奶，一是乳腺管细，还有就是奶渣多，宝宝吸不到奶，导致奶水越来越少，时间长了乳房上还会形成白泡、乳头硬，乳晕出奶等。

奶渣产生原因？

正常腺管壁形成的“奶垢”，这样的奶渣比较小，一般粘附在管壁，宝宝可以很容易吸出来（不用担心可以吃进去肚子）。

乳头会“呼吸”，从乳头容易进入一些纤维，在腺管和奶水包裹成奶渣，这类奶渣比较大，容易引起堵奶，一般呈现不同的颜色，主要跟妈妈日常衣服色彩有关。

奶水容易分层，前奶水分很快排出，腺管深处的“浓奶”不易排出，，从而形成奶渣，这类奶渣比较大颗，通常表现为胸部涨奶像砖头一般硬，宝宝吸完会有变软。

经常用吸奶器的妈妈，或者老是用一个哺乳姿势的妈妈，容易在乳头乳晕部位产生奶渣。很多妈妈乳头硬，奶水不易流出，可能是这种奶渣沉淀。

如何缓解堵奶？

排奶前热敷或者洗个热水澡

排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

让宝宝多吸

在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了！而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。

挤奶

将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

排奶后冷敷

可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。冷藏后的叶子，效果更好。

乳房按摩疏通

可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，疏通乳腺管，但不要大力按揉。最好请专业人士才帮您疏通。

思沐尔有专业的产后乳腺护理师运用中医点穴推经法，给宝妈提供乳腺疏通服务，为宝妈们解决哺乳期遇到的堵塞，肿胀等各种奶水和乳房问题。让宝宝轻松吃奶、吃饱奶、吃好奶！

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