天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后恢复加盟,产后恢复加盟费用,加盟产后恢复等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国热线:

400-101-5250
18102082391

当前位置:首页 > 思沐尔小课堂 > 思沐尔小课堂|妈妈们的耻骨痛 疼起来要人命

思沐尔小课堂|妈妈们的耻骨痛 疼起来要人命

来源:http://www.simuer.com.cn/news306183.html 发布日期:2019/11/28 0:00:00

耻骨就是指在骨盆前方的两片骨头,简单的说,顺着肚脐沿正中线向下压,大腿根部和小腹的交界处,发现有硬块物体就是耻骨联合了。耻骨痛是孕妈妈在孕中、晚期耻骨联合部发生的一种疼痛,尤其是在站立、走动、上下楼梯时,疼痛的感觉特别明显。




为什么会耻骨痛?

松弛素作怪

一般未怀孕时,两耻骨间的正常距离为4-5mm。在怀孕时,弛缓素和黄体素,这两种激素可以松弛韧带,使得耻骨联合间距离至少增加2-3mm。如果距离超过10mm,那么这种疼痛更加难以忍受。

宝宝不断长大撑的

随着肚子变大,两片耻骨的间隙被撑开得越大,耻骨就会撑的更严重。试想一下,你的骨头撑开的感觉,该有多痛。

骨盆的不正

孕期长时间的骨盆前倾,也会给耻骨造成很大的压力,当骨盆前倾,宝宝往前坠的时候,对下腹和耻骨造成的压力就会增大。

耻骨痛怎么缓解呢?

耻骨痛不是病,疼起来要人命,这估计只有痛过的人才能体会的。其实平时多注意一些日常生活习惯,也是能缓解耻骨疼痛的哦。



按摩

当耻骨痛时,可借由柔性的按摩舒缓疼痛,但要避免力道过大或刺激穴位的方式,以避免因疼痛或紧张情绪,从而引发子宫收缩。

托腹带

托腹带可分担骨盆腔承受的压力,减少耻骨联合韧带拉扯,便能舒缓不适。安全起见,孕妈也可征求医生的建议。

睡姿

耻骨痛时可以采用左侧卧的姿势,在双腿之间可夹枕头或抱枕,舒缓脊椎与骨盆腔压力。

避免体力劳动

日常动作幅度小一些,避免重体力劳动,也能缓解趾骨痛。有耻骨疼痛的孕妈妈应轻装上阵,少拿重物。

选择合适的鞋子

如果孕妈在走路时突然疼痛,可能造成重心不稳,容易导致意外发生。所以一定要选择一双鞋底柔软、舒适的鞋子。

止痛药

若疼痛强度已影响生活作息或行动时,需要使用止痛药缓解疼痛,应遵从医嘱,切勿任意服用未经医师同意的药物。



思沐尔产后修复中心致力于为产后女性提供产后修复和健康管理,使产妇由内而外的恢复健康状态。自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系,帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心,也在业界收获良好口碑。

我是谁?

我是思沐尔!

做产后修复八年,拥有多家直营店!

我能给你带来什么?

在保证母乳的情况下,健康减肥,恢复美丽健康,重拾自信!http://www.qiaoerman.com.cn/

 

(文中部分内容源自网络,因无法寻其原作者,如涉及侵权,请联系小编删除,谢谢!)

 

相关标签: