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思沐尔小课堂|产后妈妈如何应对乳房下垂?

来源:http://www.simuer.com.cn/news306155.html 发布日期:2019/11/15 0:00:00

 为什么很多女性产后胸部会下垂?




1、是正常生理现象

哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状。因为哺育时,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。

2、和年龄有关

女性年龄的增长,胸部也可能会下垂。

3、过度肥胖导致下垂

主要是身体迅速的减肥,乳房内的脂肪减少导致。一般来说,注意补充维生素和营养成分,促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房。

4、喂奶方式不对

喂奶时不注意乳房的护理是导致乳房下垂的罪魁祸首。

谨记正确的哺乳方式

哺乳姿势不对,宝宝吸吮、含接不好,牵拉乳房,导致乳房下垂。

思沐尔小建议:身体要放松、姿势要舒适,肌肉要松弛,坐位哺乳较好。如果身体不适、疲累,剖宫产还没恢复好,可采用侧躺位进行哺乳。



多做乳房按摩

这真的很重要。孕期受激素的影响,乳房会“二次发育”。但产后体内激素又逐渐恢复到孕前水平,乳房自然会慢慢缩水。适当的乳房按摩可在一定程度上促进血液循环,刺激雌激素的分泌,预防乳房下垂和萎缩。

思沐尔小建议:每天睡前和起床后,用适中的力道,顺时针对乳房按压、打转、提拉。每侧10次,帮助乳房恢复挺拔和弹性。

挑选合适的内衣

很多妈妈为了图方便,在家不穿内衣,这样乳房在哺乳期会受重力因素牵拉,如果连外部支撑的内衣都不穿,就真的“挺”不上去了。

思沐尔小建议:选择纯棉质地、大小合适、具有良好吸水和透气功能的、能覆盖住整个乳房的哺乳内衣。不建议哺乳期选择特别塑型、聚拢的款式。只要胸罩能把乳房托住,不让乳房承担重量便好。



循序渐进地离乳

不恰当的断奶方式也容易造成乳房下垂。比如,说断就断,没有过程。

思沐尔小建议:有条件的妈妈首选自然离乳。如若不能,也应采用循序渐进、逐步递减的方式。这样不仅可以让宝宝有一个适应的过程,同时也给乳房一个适应。

妈妈们在哺育宝宝的同时,也不要忘了对自己的爱护。乳房不仅仅是宝宝的粮仓,更是妈妈们的“小骄傲”。



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