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思沐尔小课堂|产后妈妈如何保养?

来源:http://www.simuer.com.cn/news306154.html 发布日期:2019/11/15 0:00:00

随着国内开放二胎计划,产后妈妈成为一个庞大的护肤保养族群,而很多女明星产后复出,不仅身材可以嗖得一下瞬间恢复,皮肤也是那么Q弹水润、紧致,好得不要不要的,到底是有什么神仙方法呢?




产后多久可以做皮肤保养?

其实妊娠期也可以保养,只要避开特定成分就可以了。妊娠期激素变化幅度大,必须强化防晒和抗氧化(爽肤水或精华液)才能避可能发生的孕斑加深。怀孕导致荷尔蒙的改变,从而也会影响黑色素的变化,易产生俗称的“孕斑”。防晒是可以减少黑斑的加深,配合使用质纯的维生素C类产品则可以淡化还原黑色素。

护肤品中哪些成分需要产后妈妈特别谨慎使用?

“香味浓郁”的产品孕产妇避免使用,香精分子量小,对皮肤渗透性强,有机会透皮游遍全身。只要避开以下成分,照样可以做光彩靓丽的准妈妈:

1、维生素A酸类、水杨酸、对苯二酚;

2、指甲油、洗甲水绝对要避免;

3、烫发、染发、电睫毛也要避免;

4、避开麝香、快乐鼠尾草、百里香…等精油;

5、化学性防晒品、香水;

6、彩妆相对于护肤品而言,其渗透力是弱的,不需要太担心彩妆渗入肌肤,所以怀孕期间可以化妆(尽量以“粉体”为主,粉底液为辅)。



孕期一不小心长了妊娠纹,怎么办?

长妊娠纹的原因是身体的膨胀过度及皮肤的张力过小而导致,涂抹一切植物油脂效果有限,因为妊娠纹生产的源头是因为真皮层胶原撕裂、增生导致,顶多可以滋润皮表干燥而已,控制体重,健康饮食是预防的关键。当“哺乳期”完全结束后,可以涂抹含维生素A酸类的润肤产品来改善纹路。

产后能不能减肥,怎么减?

产后在哺乳期,妈妈所摄取的营养需供应自己和透过哺乳提供给宝宝,所以不建议在哺乳期透过饮食减量来减肥,但可以调整饮食结构及食物的烹调方式,降低过多高油脂高热量的食物摄取,一切以均衡饮食,能摄取到丰富的维生素、矿物质、蛋白质为首要;另外,可开始为自己安排每周固定的有氧运动计划,提升基础代谢率,让孕期囤积的脂肪能够顺利代谢。



掌握333运动法则

每周至少运动三次,每次至少运动三十分钟,且每次运动后的心跳速率需达到每分钟一百三十次以上。333运动法不分运动的种类,每项皆可采用此种原则,如果持续三个月以上,则可提高人体的免疫力,有效预防疾病,也可达到减肥的功效。

思沐尔产后修复中心致力于为产后女性提供产后修复和健康管理,使产妇由内而外的恢复健康状态。自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系,帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心,也在业界收获良好口碑。



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